Περίληψη:

Οι ιμάντα διέγερσης των ηλεκτρικών μυών, γνωστές και ως διεγερτές AB, διατίθενται στο εμπόριο ως ένας τρόπος για να επιτευχθούν γρήγορα έξι πακέτα ABS. Ενώ έχουν αποκτήσει δημοτικότητα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους περιορισμούς τους. Οι επιστημονικές έρευνες υποδηλώνουν ότι αυτές οι ζώνες μπορούν να βελτιώσουν τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή, αλλά δεν έχουν την ικανότητα να σας δώσουν καθορισμένα ABS μόνοι τους. Η σωστή διατροφή, η τακτική άσκηση και η συνολική μείωση του λίπους του σώματος είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη ορατών κοιλιακών μυών.

Βασικά σημεία:

1. Οι ζώνες διέγερσης ηλεκτρικών μυών ισχυρίζονται ότι βοηθούν τους χρήστες να επιτύχουν έξι πακέτα κοιλιακούς.
2. Υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτές οι ζώνες μπορούν να βελτιώσουν τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή.
3. Ωστόσο, δεν μπορούν να σας δώσουν ABS χωρίς σωστή διατροφή, άσκηση και συνολική μείωση του λίπους σώματος.
4. Οι ισχυρισμοί της μείωσης των σημείων ή της καύσης λίπους αποκλειστικά μέσω των διεγερτών AB δεν υποστηρίζονται από την έρευνα.
5. Η αποτελεσματικότητα της διέγερσης των ηλεκτρικών μυών ποικίλλει ανάλογα με τα επιμέρους επίπεδα και τους στόχους φυσικής κατάστασης.
6. Η χρήση μιας συσκευής EMS παράλληλα με την τακτική άσκηση μπορεί να παρέχει πρόσθετη υποστήριξη αντοχής.
7. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε εξοπλισμό γυμναστικής.
8. Προσοχή σε απάτες και μη ρεαλιστικές υποσχέσεις στη βιομηχανία γυμναστικής.
9. Κανένα εργαλείο ή συσκευή δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια ειδική ρουτίνα προπόνησης και τον υγιεινό τρόπο ζωής.
10. Η προσωπική δέσμευση και η συνέπεια είναι το κλειδί για την επίτευξη των επιθυμητών στόχων γυμναστικής.

Ερωτήσεις:

1. Μπορούν οι ιμάντες διέγερσης ηλεκτρικών μυών να σας δώσουν έξι πακέτα κοιλιακούς?

Όχι, οι ιμάντες διέγερσης ηλεκτρικών μυών από μόνοι τους δεν μπορούν να σας δώσουν έξι πακέτα κοιλιακούς. Μπορούν να βελτιώσουν τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή, αλλά ο ορατός ABS απαιτεί συνδυασμό σωστής διατροφής, τακτικής άσκησης και συνολικής μείωσης του λίπους σώματος.

2. Τι ισχυρίζονται οι ζώνες διέγερσης των ηλεκτρικών μυών?

Οι ζώνες διέγερσης ηλεκτρικών μυών ισχυρίζονται ότι διεγείρουν τους κοιλιακούς μύες, με αποτέλεσμα ισχυρότερους και πιο καθορισμένους κοιλιακούς. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά τους στην επίτευξη ορατών ABS είναι περιορισμένη χωρίς ένα ολοκληρωμένο σχέδιο φυσικής κατάστασης και διατροφής.

3. Υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα της διέγερσης των ηλεκτρικών μυών?

Ναι, υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που δείχνουν βελτιώσεις στη μυϊκή δύναμη και την αντοχή με τη χρήση της διέγερσης των ηλεκτρικών μυών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι μελέτες δίνουν έμφαση στη σημασία του συνδυασμού της κατάρτισης EMS με τακτική άσκηση.

4. Μπορούν οι ιμάντες διέγερσης ηλεκτρικών μυών?

Όχι, οι ιμάντες διέγερσης ηλεκτρικών μυών δεν μπορούν να κάψουν το λίπος της κοιλιάς μόνοι τους. Η απώλεια λίπους επιτυγχάνεται μέσω θερμιδικού έλλειμμα, το οποίο απαιτεί ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση που στοχεύει σε ολόκληρο το σώμα, όχι μόνο τα κοιλιακά.

5. Τι ρόλο διαδραματίζει η διατροφή στην επίτευξη ορατών κοιλιακών?

Η διατροφή διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην αποκάλυψη των κοιλιακών. Για την επίτευξη ορατών κοιλιακών, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια ισορροπημένη διατροφή που υποστηρίζει την απώλεια λίπους και την ανάπτυξη των μυών. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων από ό, τι καίτε και εστιάζετε σε πυκνά τρόφιμα θρεπτικά συστατικά.

6. Είναι απαραίτητο να ασκήσετε παράλληλα με τη χρήση των ιμάντων διέγερσης ηλεκτρικών μυών?

Ναι, είναι απαραίτητο να ασκήσετε παράλληλα με τη χρήση των ιμάντων διέγερσης ηλεκτρικών μυών. Το EMS μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής, αλλά δεν είναι υποκατάστατο της τακτικής σωματικής δραστηριότητας.

7. Ποιοι είναι οι δυνητικοί κίνδυνοι χρήσης των ιμάντων διέγερσης ηλεκτρικών μυών?

Ενώ η διέγερση των ηλεκτρικών μυών θεωρείται γενικά ασφαλής, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε εξοπλισμό γυμναστικής. Η ακατάλληλη χρήση ή η υπερβολική ένταση μπορεί να οδηγήσει σε πόνο μυών, ερεθισμό του δέρματος ή άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες.

8. Οι ζώνες διέγερσης ηλεκτρικών μυών λειτουργούν για όλους?

Η αποτελεσματικότητα των ιμάντων διέγερσης των ηλεκτρικών μυών ποικίλλει για άτομα με βάση τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, τους στόχους και τον συνολικό τρόπο ζωής τους. Τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν και είναι απαραίτητο να βρείτε τις στρατηγικές γυμναστικής που λειτουργούν καλύτερα για το σώμα σας.

9. Υπάρχουν εναλλακτικές μέθοδοι για την επίτευξη ορατών κοιλιακών?

Τα ABS αναπτύσσονται κυρίως μέσω ενός συνδυασμού κατάρτισης αντίστασης για την κατασκευή κοιλιακών μυών και τη συνολική απώλεια λίπους μέσω καρδιαγγειακής άσκησης και ισορροπημένη διατροφή. Δεν υπάρχουν συντομεύσεις για την επίτευξη ορατών κοιλιακών.

10. Πόσο σημαντική είναι η συνέπεια στην επίτευξη στόχων γυμναστικής?

Η συνέπεια είναι το κλειδί για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένων ορατών κοιλιακών. Η τακτική άσκηση, η σωστή διατροφή και η τήρηση ενός δομημένου σχεδίου με την πάροδο του χρόνου θα αποδώσουν τα καλύτερα αποτελέσματα.

Η επιστήμη λέει ότι οι ιμάντες διέγερσης ηλεκτρικών μυών μπορούν να λειτουργήσουν, αλλά κέρδισαν’Δεν σου δίνω κοιλιακούς

Αυτοί’Απλά δεν είναι αρκετά ευρύ για να είναι αντιπροσωπευτικό του πληθυσμού των ΗΠΑ.

Λειτουργεί πραγματικά ο διεγέρτης AB

Э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э

Ы з з з з з з з и и и и п п п п п п з п з з з з з з з з з п. С п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п п. ПOчем э э э э э э э э э э э п п п п п п п?

Э э э э э а а а а и е е з з л л л л л л л э э э э э э э э э э э э Κοιτάζοντας το ριμπάγ. С с п п п п п э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э э. Д э э э э д д д и и д д д ρίας н и д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д д.

И и з а а а а а а а а ы ы з .. Е е е е д п п ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж п п п п п п п п п п п п п п п п п. Орrρά. Пороннαι.

ПON п п е е а а τροφή пρέφ а а а а а τροφήλου. е е е и τροφή ее же жÉ в в ж и и и и ч ч.

Η επιστήμη λέει ότι οι ιμάντες διέγερσης ηλεκτρικών μυών μπορούν να λειτουργήσουν, αλλά κέρδισαν’Δεν σου δίνω κοιλιακούς

Τα έξι πακέτα ABS δεν είναι τα be-all και το τέλος της φυσικής κατάστασης, και η συντριπτική πλειοψηφία των πολύ υγιεινών, ταιριάζει οι άνθρωποι δεν περπατούν γύρω από το μοντέλο γυμναστικής. Ωστόσο, αν θέλετε πραγματικά έξι πακέτα ABS για κάποιο λόγο, το Διαδίκτυο είναι γεμάτο συμβουλές, συμβουλές και hacks για να φτάσετε εκεί πιο γρήγορα. Μερικά από αυτά είναι χρήσιμα: Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να “κάψετε λίπος της κοιλιάς” εγκαίρως για το καλοκαίρι, αλλά μπορείτε να χάσετε το λίπος συνολικά χρησιμοποιώντας έναν από τους καλύτερους ιχνηλάτες γυμναστικής ή τα καλύτερα ρολόγια για να παρακολουθείτε το καύμα των θερμίδων σας και να τρώτε λιγότερες θερμίδες από ό, τι καίτε κάθε μέρα.

Μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμη του πυρήνα (και να πάρετε ορατό ABS εάν το σωματικό σας λίπος είναι αρκετά χαμηλό) με την εκτέλεση κινήσεων όπως οι σανίδες και τα κρέμονται τα πόδια, τα οποία δεν θέτουν σε κίνδυνο την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης με τον ίδιο τρόπο που κάνουν. Και πάλι, σταθερές συμβουλές, ακόμη και αν η δύναμη του πυρήνα δεν ισοδυναμεί πάντα με ορατές κοιλιακές.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης κάποιες πραγματικά χαζές συμβουλές εκεί έξω, που σχεδιάστηκε για να σας χωρίσει από τα σκληρά κερδισμένα μετρητά σας. Οι ψευδείς ισχυρισμοί σχετικά με τον εξοπλισμό που χρησιμοποιούνται για να δονεί το λίπος σας μακριά, συμπληρώματα με λίπη θαύματα γεμάτα καφεΐνη ή πράσινο τσάι ή ξίδι μηλίτη, ή εξωφρενικά (και περιστασιακά επικίνδυνα) προγράμματα άσκησης που χρησιμοποιούνται από υπερήρωες ηθοποιούς για να φτάσουν σε σχήμα σε λίγες εβδομάδες.

Ένα κομμάτι της τεχνολογίας γυμναστικής που συχνά είναι υγιής χλευασμένη, αλλά φαίνεται επίσης να πωλεί σαν hotcakes, είναι η ηλεκτρική διέγερση των μυών. Η τεχνολογία διέγερσης ηλεκτρικών μυών στο σπίτι έρχεται σε πολλές μορφές, συνήθως μια ζώνη που είναι συνδεδεμένη γύρω από τη μέση για να παραδώσει σοκ στο μεσαίο τμήμα, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε τα μαξιλάρια για να προσκολληθείτε και να παραδώσετε jolts ηλεκτρικής ενέργειας σε οποιαδήποτε ομάδα μυών. Ίσως το πιο διάσημο από αυτά είναι το σύστημα Sixpad, μόλις διαφημίζεται έντονα από τον ποδοσφαιρικό μύθο Cristiano Ronaldo.

Η τιμή για τις μονάδες Sixpad και άλλες ζώνες διεγέρτη έχουν μειωθεί αυτές τις μέρες και δεν είναι πλέον η επένδυση $ 400 / £ 350 / AU $ 550 που ήταν κάποτε. Μπορείτε να πάρετε ζώνες και ιμάντες βραχίονα για περίπου το ένα πέμπτο αυτής της τιμής στο Amazon. Η διαφημιστική καμπάνια του Ronaldo υπονοείται έντονα, πολύ πειστικά, ότι χρησιμοποιεί το Sixpad στη θέση της κανονικής κατάρτισης, αν και όλα τα τεκμηρίωση αναφέρουν ότι η τεχνολογία πρόκειται να χρησιμοποιηθεί παράλληλα με την τακτική άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή. Φαίνεται, και ακούγεται, πολύ καλό για να είναι αληθινό.

Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν οφέλη για την πρακτική της τεχνολογίας των ηλεκτρικών μυών, σύμφωνα με ερευνητικά έγγραφα που έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους. Μία μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Sports Rehabilitation, εξέτασε εκ των προτέρων τη δύναμη των συμμετεχόντων όταν του ζητήθηκε να μειώσει το σώμα τους ενώ στέκεται στο ένα πόδι, όπως ένα πιστόλι Squat. Το ήμισυ της ομάδας έκανε οκτώ εβδομάδες εκπαίδευσης ηλεκτρικών μυών (EMS), ενώ το άλλο μισό έκανε παραδοσιακή δύναμη δύναμης.

Διαπιστώθηκε ότι υπήρξε σημαντική βελτίωση και στις δύο ομάδες και η εκπαιδευμένη ομάδα EMS έγινε ισχυρότερη. Ωστόσο, παρατηρήθηκαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στην παραδοσιακή ομάδα κατάρτισης δύναμης.

Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Sports Science and Medicine, βρήκε τους συμμετέχοντες που έκαναν εκπαίδευση EMS πίστευαν ότι τα midsections τους ήταν “πιο ήχοι” και “σταθερά” και η στάση τους βρέθηκε να βελτιώνεται. Ωστόσο, δεν υπήρξε αλλαγή στο BMI ή το σωματικό βάρος των συμμετεχόντων ως αποτέλεσμα ενός προγράμματος κατάρτισης EMS.

Εκεί βρίσκεται το τρίψιμο: Εάν είστε ήδη ενεργός άνθρωπος και ψάχνετε για πρόσθετη υποστήριξη δύναμης, 20 λεπτά με μια συσκευή EMS μπορεί να βελτιώσει πραγματικά τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή. Ωστόσο, δεν πρόκειται να σας κάνει να μοιάζετε με τον Ρονάλντο, και αν είστε κάθισαν στον καναπέ τρώγοντας πρόχειρο φαγητό, φορώντας μια ζώνη EMS δεν πρόκειται να σας αδυνατεί ένα σημειωματάριο.

Η βιομηχανία γυμναστικής είναι δυστυχώς γεμάτη απάτες, και περιστασιακά προτιμά τα συναισθήματα της ανεπάρκειας και της τεμπελιάς. Όλοι θέλουν να είναι σε θέση να καθίσουν στον καναπέ και να φορούν κάτι που θα τους κάνει να μοιάζουν με σούπερ σταρ, αλλά αν δεν βάζετε ήδη στο έργο, μια αυτόματη μηχανή έξι πακέτων είναι δυστυχώς πολύ καλό για να είναι αληθινό. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το σωστό εργαλείο για τη δουλειά, γι ‘αυτό έχω αποσπάσει το Apple Watch στο γυμναστήριο και απλώς χρησιμοποιήστε την εφαρμογή σημειώσεων μου αντ’ αυτού.

Λειτουργούν οι ab ιμάντες? Εδώ’είναι ακριβώς αυτό που μπορούν και μπορούν οι διεγέρτες’τίνα

Οι ζώνες που χρησιμοποιούν την ηλεκτρονική διέγερση των μυών για να υποτίθεται ότι zap abs σας σε σχήμα έχουν βρεθεί σε infomercials αργά τη νύχτα για δεκαετίες, αλλά εγώ’πάντα αναρωτήθηκαν αν ήταν καλοί ή όχι.

Έτσι έψαξα την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση και σε αυτό το άρθρο παρουσιάζω όλα τα γεγονότα και τη μυθοπλασία για τους διεγέρτες AB που θα μπορούσα να εντοπίσω.

Πίνακας περιεχομένων προβολή

Άλλα θέματα AB Belt Coled καλύπτονται

Απαντώ επίσης σε πολλές άλλες σχετικές ερωτήσεις σχετικά με την ηλεκτρονική διέγερση των μυών μας AB:

• Τι είναι αυτό που πραγματικά κάνουν οι ab ιμάντες?
• Οι διεγέρτες AB συρρικνώνουν το λίπος της κοιλιάς?
• Προκαλούν απώλεια βάρους?
• Μπορούν να μου δώσουν έξι πακέτα, όπως υπόσχονται?

Περίληψη άρθρου: Τι μπορούν και μπορούν οι ζώνες’τίνα

Ένας διεγέρτης AB μπορεί να ενισχύσει & τόνο AB μυς για μερικοί άτομα, εάν χρησιμοποιούνται συχνά και με επαρκή ένταση.

Ένας ιμάντας διεγέρτης AB έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το μέγεθος της μέσης σε μία μόνο ερευνητική μελέτη και τα αποτελέσματα Don’t αντιπροσωπεύει το ευρύ κοινό.

Ένας ηλεκτρικός ζώνη AB δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το λίπος της κοιλιάς ή προκαλεί απώλεια βάρους.

Η σωστή δίαιτα συν την άσκηση παραμένει ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτευχθεί αυτοί οι στόχοι.

Τι’το επόμενο

Μπροστά, εγώ’θα πάω σε περισσότερες λεπτομέρειες για το τι ab ιμάντες μπορώ Κάντε για εσάς και ποιες είναι οι δοκιμές κλινικής έρευνας των διεγερτών AB.

Εμείς’Θα δούμε επίσης τι έχουν να πει οι αγοραστές των δημοφιλών ab ιμάντων για το πόσο καλά λειτουργούν.

Και εγώ’Συζητήστε πώς το EMS (ηλεκτρονική διέγερση μυών) μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για την τόνωση του στόχου και την ενίσχυση συγκεκριμένων μυς, αλλά ότι η ικανότητα να στοχεύει συγκεκριμένους τομείς για απώλεια λίπους παραμένει ένας ευσεβής μύθος.

Περιλαμβάνονται οι επιστημονικοί πόροι

Όπως είναι το έθιμο μου εδώ ακρόαση, Θα παράσχω συνδέσμους σε όλες τις σχετικές αθλητικές επιστήμες και ιατρικούς πόρους, κλινικές μελέτες και διατροφικά δεδομένα που χρησιμοποιούνται σε αυτό το άρθρο.

Λειτουργούν οι ab ιμάντες? Αφήνω’Αναθεωρήστε την έρευνα διεγέρτη ABS

Αφήνω’Κοιτάξτε τι έχουν οι επιστημονικές δοκιμές πράγματι αποφασισμένοι σχετικά με τις συσκευές EMS, ξεκινώντας ειδικά με ab ιμάντες.

Οι πρώτες μελέτες σχετικά με τον διεγέρτη AB που βρήκα από το 2002 διεξήχθησαν από βιο-ιατρική έρευνα στην Ιρλανδία.

Δυστυχώς αυτές οι μελέτες αναφέρονται ως αδημοσίευτες, οπότε δεν μπορούσα να’Τους διαβάζουμε.

Γνωρίζω γι ‘αυτούς επειδή αναφέρονται σε αυτή τη μελέτη AB Intizator από το 2005, που διεξάγεται από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin-La Crosse.

Οι συγγραφείς της UW-La Crosse έγραψαν ότι η βιο-ιατρική έρευνα’S 2002 AB Belt Study

“… Διαπίστωσε ότι η χρήση αυτού του συστήματος βελτίωσε την ισομετρική αντοχή, την ισομετρική και δυναμική αντοχή και μια σειρά από αυτο-αντιληπτά μέτρα έκβασης.”

Εκείνοι “μέτρα αυτο-αντιληπτών αποτελεσμάτων” περιγράφονται αργότερα ως συμμετέχοντες’ λέγοντας ότι οι κοιλιακοί τους αισθάνθηκαν τονισμένοι και ότι είχαν επίσης πιο θετικά συναισθήματα σχετικά με το σχήμα και την εμφάνισή τους στο σώμα τους.

Ήταν Slendertone & Flex Belt’δική τους έρευνα

Το’Σημαντικό να σημειωθεί ότι η βιο-ιατρική έρευνα (BMR) είναι η εταιρεία που κατέχει και αγορές τόσο το Slendertone όσο και τα Flex Belt Brands των AB Intizators.

Μια πρώιμη έκδοση του σήμερα’Το S Slendertone χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη EMS του 2002 AB Belt EMS.

Τελευταία ενημέρωση στο 2023-05-13 / συνδέσεις θυγατρικών / εικόνες από το API διαφήμισης προϊόντων Amazon Product

2005 UW-la Crosse AB Belt Study

Οι συντάκτες αυτής της μελέτης διεγέρτη AB του 2005 που ανέφερα προηγουμένως, ορίσαμε ανεξάρτητα επαλήθευση αυτών των αποτελεσμάτων από το BMR.

Σημείωσαν το “Η εγγενή προκατάληψη χαρακτηριστική των εσωτερικών μελετών”, Δεδομένου ότι το slendertone είναι ένα από τα BMR’προϊόντα.

Οι μέθοδοι μελέτης τους αναπαράγουν εκείνες της βιο-ιατρικής έρευνας, χρησιμοποιώντας έναν διεγέρτη Slendertone AB για 8 εβδομάδες και δοκιμές για κοιλιακή δύναμη.

Αποτελέσματα? Μικρότερες μέσης και ισχυρότερες κοιλιακές

Το Univ. των ερευνητών του Wisconsin αντιγράφουν τα ίδια αποτελέσματα με τη μελέτη BMR και καθόρισαν επιπλέον θετικά αποτελέσματα, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι

“Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση της ζώνης Slendertone Flex ™

• αύξησε σημαντικά την κοιλιακή δύναμη και την αντοχή,
• μειωμένη περιφέρεια της μέσης,
• και βελτιωμένη αυτο-αντιληπτή κοιλιακή σταθερότητα και τόνος.”

Αναθεώρησα τα στατιστικά δεδομένα και μπορώ να αναφέρω ότι μετά από 8 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες που χρησιμοποιούν τον διεγέρτη AB:

• μείωσαν το μέγεθος της μέσης τους κατά 3.6 cm (1.4”·
• μείωσαν την κοιλιά τους κατά 2.6 cm (0.78”·
• αυξημένη μυϊκή δύναμη AB κατά 40%
• αυξημένες επαναλήψεις άσκησης AB κατά 100%

Στο “Χωρίς αλλαγή/didn’δουλεύω” πλευρά της μελέτης ab ιμάντα, τα αποτελέσματα έδειξαν:

• Χωρίς απώλεια βάρους
• Χωρίς αλλαγή στον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)
• καμία μείωση στο μεγαλύτερο μέρος της κοιλιάς τους

Κατώτατη γραμμή: Οι μύες AB έγιναν ισχυρότεροι από πολύ θεωρώντας ότι ήταν μόνο μια μελέτη 8 εβδομάδων και η περιοχή της κοιλιάς συρρικνώθηκε μερικά σε μερικά μέρη. Δεν συνέβη το λίπος και η απώλεια βάρους.

2018 UW-la Crosse AB Belt Study

13 χρόνια αργότερα ο John Porcari, ο οποίος οδήγησε το UW-La Crosse’S Προηγούμενη μελέτη AB Belt το 2005, διεξήγαγε μια άλλη έρευνα που χρησιμοποιεί το EMS το 2018.

Δοκίμασε τα νεότερα συστήματα Slendertone AB για την επίδρασή του στις ίδιες παραμέτρους με τη μελέτη του 2005:

• δύναμη AB
• αντοχή ΑΒ
• καμάρα
• αντίληψη σχήματος σώματος
• ικανοποίηση του σώματος

Μια διαφορά από το έργο του το 2005 είναι ότι αυτή η μελέτη του 2018 εξέτασε τόσο την διέγερση υψηλής όσο και χαμηλής έντασης.

Τα συμπεράσματα ήταν ότι η διέγερση υψηλής έντασης μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη δύναμη και την αντοχή, περισσότερο από χαμηλή ένταση.

Για άλλη μια φορά, το σωματικό βάρος, ο ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) και το συνολικό μέγεθος της μέσης δεν άλλαξαν.

Μελέτες AB Belt vs. ο αληθινός κόσμος

Υπάρχουν μερικές αδυναμίες που πρέπει να επισημανθούν όσον αφορά τα θετικά αποτελέσματα που προέκυψαν σε αυτές τις μελέτες διεγέρτη AB από τη βιο-ιατρική έρευνα και το τμήμα UW-LA Crosse Sports Science Science Science.

Αυτά τα θέματα έχουν να κάνουν με το αν αυτές οι μελέτες’ Τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να επιτευχθούν από την πλειοψηφία του ευρύτερου κοινού, των ανθρώπων που’παρακολουθώντας τα infomercials αργά τη νύχτα και φτάνουν για τις πιστωτικές τους κάρτες.

1. Βιο-ιατρική έρευνα = slendertone

Πιστεύω ότι η BMR πιστεύει στην τεχνολογία τους. αυτοί’ήταν εδώ και πολύ καιρό και οι συσκευές EMS έχουν ένα ευρύ φάσμα αποδεδειγμένων θεραπευτικών εφαρμογών.

Και για μερικούς ανθρώπους, η ζώνη διεγέρτη του AB έχει ενισχυθεί και τον ήπια κοιλιακούς μύες.

Αυτό έχει αποδειχθεί.

Και το 2002, όταν η FTC-η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου-κατέβηκε σκληρά σε μερικούς κατασκευαστές AB Belt για την πραγματοποίηση ψευδών διαφημιστικών απαιτήσεων στην τηλεόραση αργά το βράδυ (όπως “Έξι πακέτα ABS χωρίς άσκηση”· , Ο Slendertone δεν ήταν ένας από αυτούς που κατηγορούνται ή τιμωρήθηκαν.

Ακόμα, αυτή η μελέτη του 2002 που διεξήγαγε είναι για ένα προϊόν τους που θα κυκλοφορήσουν επιθετικά.

Το’είναι δύσκολο να αγνοήσουμε εντελώς τον ελέφαντα στο δωμάτιο που’Το όνομα είναι Σύγκρουση συμφερόντων.

2. Μικρά μεγέθη δείγματος και στις 3 μελέτες

Τόσο το BMR όσο και οι δύο μελέτες UW-LA Crosse είχαν πολύ μικρά μεγέθη δείγματος, δηλαδή χαμηλό αριθμό συμμετεχόντων.

Αυτοί’Απλά δεν είναι αρκετά ευρύ για να είναι αντιπροσωπευτικό του πληθυσμού των ΗΠΑ.

Αυτό καθιστά δύσκολο να πούμε ότι τα αποτελέσματα του εργαστηρίου τους θα είναι τα ίδια για όλους όσους βγαίνουν και αγοράζουν μια ζώνη διέγερσης AB.

3. Δεν χρησιμοποιούνται σοβαρά υπέρβαροι άνθρωποι

Ένα σχετικό πρόβλημα με τα δύο από τα Univ. των μελετών του Wisconsin είναι ότι κανένας από τους ανθρώπους που έλαβαν την διέγερση AB δεν ήταν πραγματικό υπέρβαρο.

Στη μελέτη του 2005, οι συμμετέχοντες που έλαβαν τον διεγέρτη AB είχαν BMI (δείκτης μάζας σώματος) του 28 ή χαμηλότερα.

Και στην ερευνητική δοκιμή του 2018, εκείνοι που βρίσκονταν στην ομάδα διεγέρτη AB υψηλής έντασης κατά μέσο όρο ένας ΔΜΣ των 24.

Αυτό σημαίνει ότι το 2005 κανένας από αυτούς δεν ήταν πολύ υπέρβαρο και το 2018 οι συμμετέχοντες είχαν Κανονικό βάρος (ΔΜΣ’S 24 & Under θεωρούνται κανονικό βάρος).

Οι ερωτήσεις μου σχετικά με αυτό είναι:

* Λειτουργεί ένας διεγέρτης AB, καθώς και η αποστολή ηλεκτρονικών σημάτων μέσω των ίντσες του λίπους, όπως συμβαίνει σε πιο λεπτούς ανθρώπους όπου οι μύες είναι πιο εύκολα?

* ΠΟΥ’είναι πιο πιθανό να αγοράσει ένα ab διεγέρτη?

4. Είναι η ένταση EMS το ίδιο?

Αναρωτιέμαι επίσης αν οι ab ιμάντες που μπορούν να αγοράσουν οι άνθρωποι στο Amazon ή μέσω αυτών των infomercials έχουν τον ίδιο βαθμό έντασης τάσης με τα εργαστηριακά μοντέλα που χρησιμοποιούνται σε αυτές τις δύο μελέτες.

Αυτό είναι σημαντικό.

Έχει παρατηρηθεί σε μελέτες πολλαπλών μυών διέγερσης που για να συμβεί τα οφέλη του EMS, το ηλεκτρικό σήμα πρέπει να είναι αρκετά ισχυρό για να επιτρέψει

“υποκείμενα για να αποκτήσουν μυϊκές συστολές που υπερβαίνουν το 60% της μέγιστης εθελοντικής συστολής τους (MVC)”, και

“πρέπει συνήθως να κυμαίνεται από το 60-80% του MVC για να προκαλέσει αλλαγές”.

Θα μπορούσα’T Προσδιορίστε αν οι εμπορικά διαθέσιμες ζώνες AB είναι τόσο ισχυρο.

Στη μελέτη του 2018 EMS στο Univ. του Wisconsin-La Crosse, έγραψε ο ερευνητής John Porcari

“Πολλές συσκευές NMES over-the-counter δεν παρέχουν ένα αρκετά ισχυρό ερέθισμα για να φτάσουν σε αυτό το κατώφλι.”

Ορισμένες εμπορικές ζώνες AB αποδείχθηκαν αδύναμες και αναποτελεσματικές

Στην πραγματικότητα, προηγουμένως το 2002, οι ίδιοι ερευνητές του UW-LA Crosse είχαν δοκιμάσει ένα προϊόν ηλεκτρονικής διέγερσης μυών (EMS) με ζώνη διεγέρτη AB και ζώνες για τα χέρια και τα πόδια επίσης.

Κατασκευάστηκαν από κατασκευαστές εκτός από το BMR/Slendertone.

Σε αυτή τη μελέτη του 2002, οι ερευνητές της UW κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτές οι ζώνες διεγέρτη Muscle & AB Didn’t Εργασία, λέγοντας

“Το EMS δεν είχε σημαντική επίδραση σε οποιαδήποτε από τις μετρούμενες παραμέτρους”.

Αυτές οι παράμετροι ήταν:

• Αυξημένη μυϊκή δύναμη
• μειωμένο βάρος
• μειωμένο σωματικό λίπος
• Βελτιωμένη μυϊκή σταθερότητα και τόνος

Και στην επακόλουθη έρευνα του 2005 ανέφεραν και πάλι την προηγούμενη μελέτη του 2002, λέγοντας ότι αυτοί

“Δεν βρήκα καμία βελτίωση… χρησιμοποιώντας έναν από αυτούς τους εμπορικά διαθέσιμους διεγέρτες. Η έλλειψη θετικών αποτελεσμάτων αποδόθηκε στην κακή ποιότητα των ίδιων των διεγερτών.”

Συμπέρασμα: Πιστεύω ότι μια εταιρεία θα μπορούσε παράγουν μια ζώνη AB τόσο ισχυρή όσο εκείνες που χρησιμοποιούνται σε επιτυχημένες κλινικές δοκιμές, πηγαίνοντας από τα αποτελέσματα των μελετών UW-La Crosse και ανάγνωση του FDA’Σελίδα S σε διεγερτές μυών. Αλλά είναι αυτά στο Amazon τόσο καλό όσο αυτά που χρησιμοποιούνται σε αυτές τις επιστημονικές μελέτες?

Όπου EMS έχω αποδεδειγμένο

Εδώ είναι τρεις κλινικές ερευνητικές μελέτες που αποδεικνύουν τα οφέλη της ηλεκτρονικής διέγερσης των μυών (EMS).

Οι παίκτες ποδοσφαίρου αύξησαν τη δύναμη κλωτσιών

Σε αυτή τη μελέτη του EMS με παίκτες ποδοσφαίρου, η ταχύτητα ροπής και η ταχύτητα της μπάλας από το σταθερό κλοτσιές αυξήθηκαν σημαντικά μετά από 5 εβδομάδες ηλεκτρονικής διέγερσης μυών στους παίκτες’ Μύες τετρακέφαλων.

Ακόμα και οι ελίτ αθλητές αύξησαν τη δύναμη

Μια συστηματική ανασκόπηση της ηλεκτρονικής διέγερσης των μυών διεξήχθη από πάνω από 80 ερευνητικές μελέτες σχετικά με την επίδραση της ηλεκτρονικής διέγερσης των μυών (EMS) σε φυσικές επιδόσεις σε ελίτ αθλητές.

Μετά από περιόδους EMS 3-6 εβδομάδων, αρκετές σημαντικές παραμέτρους αθλητικών επιδόσεων αυξήθηκαν σημαντικά.

Μερικές από αυτές τις περιοχές ήταν:

• μέγιστη δύναμη
• άλμα
• εξουσία
• επιτάχια
• σπριντ

Αυτό που εξέπληξε περισσότερο οι ερευνητές ήταν το ποσό των κερδών που βίωσαν αυτοί οι ελίτ αθλητές. Σημείωσαν

“Η ανάλυση δείχνει ότι οι εκπαιδευμένοι και οι ελίτ αθλητές, παρά το ήδη υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης, είναι σε θέση να ενισχύσουν σημαντικά το επίπεδο δύναμης τους”.

Συνήθως οι καλλιτέχνες στο επίπεδό τους βρίσκονται ήδη στην κορυφή της απόδοσης, όπου δεν έχει απομείνει πολύ περιθώριο βελτίωσης.

Ο ιμάντα διεγέρτης AB μειώνει τον τοκετό pooch

Μεταγεννητική διάσταση Οι μυς της κοιλιακής κοιλιάς (γνωστός και ως dram) είναι ο τεχνικός όρος για την κοιλιά Pooch ότι οι έγκυες γυναίκες συχνά παίρνουν μετά τη γέννηση.

Τα δύο μισά του ορθού κοιλιακού μυός τους ξεχωριστά, προκαλώντας την κοιλιά να διογκωθεί μεταξύ τους.

Σε αυτή τη μελέτη DRAM χρησιμοποιώντας τις ιμένες διεγέρτη AB, τα υποκείμενα ήταν γυναίκες με DRAM που ήταν όλοι περίπου 2 μήνες μετά τον τοκετό. Έκαναν επίσης ασκήσεις AB κατά τη διάρκεια αυτής της δίκης.

Η ομάδα ελέγχου (εκείνοι που δεν το έκαναν’t να χρησιμοποιήσει τις ζώνες) Μόνο οι ασκήσεις AB.

Μετά από 8 εβδομάδες, και οι δύο ομάδες εμφάνισαν σημαντική βελτίωση στη μείωση της DRAM και σε όλες τις άλλες κατηγορίες μελέτης.

Η ομάδα που έλαβε την διέγερση AB βελτιώθηκε περισσότερο από την ομάδα μόνο για ασκήσεις.

Οι κατηγορίες βελτίωσης ήταν:

• DRAM (POOCH BELLY) Μείωση?
• Ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) μειώνεται
• μείωση της αναλογίας μέσης/ισχίου
• Αύξηση μυϊκής δύναμης AB.

Ανασκόπηση των καλύτερων ζωνών AB

Αυτές είναι οι τρέχουσες ζώνες διέγερσης AB με τις καλύτερες πωλήσεις στο Amazon. Αυτό το μικρό πλέγμα που έκανα ενημερώνεται τακτικά από το Amazon.

Μπεστ σέλερ όχι. 1

Μπεστ σέλερ όχι. 2

Μπεστ σέλερ όχι. 3

Πώληση μπεστ σέλερ όχι. 4

Μπεστ σέλερ όχι. 5

Τελευταία ενημέρωση στο 2023-04-26 / συνδέσεις θυγατρικών / εικόνες από το API διαφήμισης προϊόντων Amazon Product

Μερικοί από τους τόνερ AB σε αυτόν τον κατάλογο έχουν αρκετά καλές αξιολογήσεις ιδιοκτήτη, αλλά σίγουρα όχι όλα αυτά. Και θυμηθείτε, αυτοί είναι επίσης οι bestsellers κατηγορίας τους.

Επισκέπτοντας τη σελίδα κατηγορίας στο Amazon παρατήρησα αρκετές ζώνες διεγέρτη AB με μέτριες κριτικές αγοραστών και οι κύριες καταγγελίες που εμφανίστηκαν ήταν είτε:

1) “Η ζώνη AB’δεν δουλεύουμε για πολύ καιρό”. Δουλειά Σε αυτό το πλαίσιο σημαίνει ότι δεν το έκανε’Το T λειτουργεί σωστά λόγω κακής καλωδίωσης, κακού φορτιστή, φτηνά, κλπ., ή

2) “Η ζώνη AB’δουλεύω”. Εδώ, δεν’δουλεύω σημαίνει ότι η ζώνη AB απέτυχε να κάνει τίποτα σε/για τους κοιλιακούς τους.

Ένα αστείο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου για την καταγγελία #2: Παρατήρησα ότι αρκετοί άνθρωποι το έλεγαν μετά από μόνο 1 ή 2 συνεδρίες (!), πόσο μάλλον μετά από 8 εβδομάδες 5 φορές την εβδομάδα όπως το πρόγραμμα που χρησιμοποιήθηκε στις επιτυχημένες ερευνητικές μελέτες.

Πολλές μάρκες knockoff και ψεύτικες κριτικές

Κοιτάζοντας αυτήν την κατηγορία προϊόντων στο σύνολό της στο Amazon, δύο πράγματα με χτύπησαν: πολλά copycat φθηνά εισαγόμενα εμπορικά σήματα, και πολλά ψεύτικα ή κίνητρα* Κριτικές 5 αστέρων. (* κίνητρα – λήψη δωρεάν υλικών για τη συγγραφή αναθεώρησης 5 αστέρων)

Έρχεται με την επικράτεια υποθέτω. εγώ δεν’Δεν αισθάνομαι σαν να αγοράζω και να δοκιμάζω έναν διεγερτικό AB στον εαυτό μου, γι ‘αυτό παρακολούθησα μια πιο γενναία ψυχή από ό, τι εγώ:

Σύσταση: Κάντε τη δέουσα επιμέλεια εάν ψωνίσετε για έναν ηλεκτρονικό διεγέρτη μυών. Διαβάστε σχόλια από τους νόμιμους ιδιοκτήτες. Ψάξτε για μάρκες που ήταν εκκαθαρισμένος από το FDA (όπως εσείς’θα διαβάσω για το επόμενο).

Τι λέει ο FDA για τις ab ιμάντες

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ρυθμίζουν την πώληση συσκευών απευθείας προς τον καταναλωτή, όπως οι ζώνες AB, λόγω ορισμένων από τους σκιερούς ισχυρισμούς διαφήμισης που έγραψα νωρίτερα.

Εξηγούν ότι οι ηλεκτρονικοί δημιουργοί διεγέρτη μυών υποχρεούνται να αποδείξουν ότι αυτοί’ReAs Safe & αποτελεσματικό για τα πράγματα που ο κατασκευαστής ισχυρίζεται στη διαφημιστική εκστρατεία μάρκετινγκ.

Σε αυτή τη σελίδα των δικών τους, το FDA απαντά 10 ερωτήσεις που έθεσαν οι ίδιοι, οι οποίες βοηθούν να εξηγήσουν γιατί πρέπει να ρυθμίσουν τους κατασκευαστές των συσκευών διέγερσης μυών.

Το’είναι μια αρκετά γρήγορη ανάγνωση και αξίζει να το ελέγξετε αν εσείς’Σχεδιάζετε να αγοράσετε μια ζώνη AB.

Μερικά από τα προσανατολικά τους-τραβάτα περιλαμβάνουν:

Q. Λειτουργούν πραγματικά?

ΕΝΑ. “…όχι Οι συσκευές EMS έχουν εκκαθαριστεί αυτή τη στιγμή για απώλεια βάρους, μείωση της περιφέρειας ή για την απόκτηση σκληρού κοιλιακού rock.”

Q. Ανησυχεί η FDA για το μη ρυθμιζόμενο μάρκετινγκ αυτών των συσκευών?

ΕΝΑ. “Ναί. Η FDA έχει λάβει αναφορές για σοκ, εγκαύματα, μώλωπες, ερεθισμό του δέρματος και πόνο που σχετίζεται με τη χρήση ορισμένων από αυτές τις συσκευές. Μερικοί τραυματισμοί απαιτούσαν νοσοκομειακή περίθαλψη.”

Q. Θα μου δώσει το ίδιο αποτέλεσμα που θα κάνουν πολλά sit-ups, κρίσεις στο στομάχι και άλλες κοιλιακές ασκήσεις?

ΕΝΑ. “Η χρήση αυτών των συσκευών δεν θα σας δώσει “κοιλιακοί” ABS … (αυτό) δεν θα … δημιουργήσει μια σημαντική αλλαγή στην εμφάνισή σας χωρίς την προσθήκη διατροφής και τακτικής άσκησης.”

Ερωτήσεις διεγέρτη AB

Ακολουθούν απαντήσεις σε μερικές από τις κοινές ερωτήσεις που ρωτήθηκαν για τη ζώνη διεγέρτη AB.

Μειώνει μια ζώνη ΑΒ μειώνει το λίπος της κοιλιάς?

Δεν είναι δυνατόν μείωση σημείου λίπος από ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός μας.

Αυτό έχει αποδειχθεί πολλές φορές σε μελέτες όπως αυτή που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Strength & Conditioning Research, όπου οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα:

“Έξι εβδομάδες κατάρτισης κοιλιακής άσκησης από μόνη της δεν επαρκεί για τη μείωση του κοιλιακού υποδόρου λίπους και άλλων μέτρων σύνθεσης σώματος.”

Μετάφραση: η διέγερση των μυών AB από μόνη της δεν’να μειώσω το λίπος της κοιλιάς.

Έτσι, όταν ακούτε ή διαβάζετε πού ισχυρίζεται κάποιος “στόχος” το λίπος της κοιλιάς σας με το _____ τους (ό, τι κι αν είναι αυτοί’προσπαθώ να σας πουλήσω), αγνοήστε τους.

Τι αυτοί’Το λέγοντας είναι αναληθές.

Πόσο πρέπει να χρησιμοποιήσω τη ζώνη ab?

Στη μελέτη έρευνας 8 εβδομάδων όπου ο διεγέρτης AB παρείχε αποτελέσματα ενίσχυσης και τόνωσης μυών, οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν τον διεγέρτη 5 φορές την εβδομάδα για 20-40 λεπτά ανά συνεδρία.

Η ζώνη AB προκαλεί πόνο μυών?

Κάποιος πόνος μπορεί να συμβεί για άτομα που χρησιμοποιούν μια ζώνη AB, αφού δουλεύει τους μυς σας, συμβάλλοντας τους επανειλημμένα, όπως η κατάρτιση δύναμης ή η κάμψη των κρίσεων.

Μήπως ένας διεγέρτης AB καίει θερμίδες?

Οι διεγερτές AB δεν μειώνουν τις θερμίδες. Ένας καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε την εμφάνιση γύρω από το μεσαίο σας τμήμα θα ήταν να βρεθείτε σε μια πλήρη προπόνηση στο σώμα χρησιμοποιώντας βάρη και να κόψετε οποιοδήποτε πρόχειρο φαγητό.

Τυλίγοντας

Σχετικά άρθρα εδώ στο Heydaydo

Ελπίζω αυτό το άρθρο σχετικά με το τι μπορούν και μπορούν οι διεγέρσεις’Το D είναι χρήσιμο για εσάς.

Εγώ’m Ένας μεγάλος οπαδός της χρήσης βαρών ανύψωσης στο σπίτι για να κρατήσει το λίπος γύρω από την περιοχή του στομάχου μου στον κόλπο. Εδώ είναι μερικές από τις δημοφιλείς προπονήσεις που μπορείτε να διαβάσετε αν εσείς’Ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε την ανύψωση.

Αυτοί’Επαναφέρετε για άτομα όλων των ηλικιών, όχι μόνο για ένα ηλικιωμένο άτομο σαν εμένα.

Το’S έχει αποδειχθεί σε ιατρικές μελέτες ότι η κατάρτιση δύναμης μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας. Ο μυς που προσθέτετε στο σώμα σας είναι αυτό που το κάνει, και αυτό’Θα σας βοηθήσω να κάψετε το λίπος καλύτερα.

Σας εύχομαι καλά στο ταξίδι γυμναστικής σας.

Λειτουργούν πραγματικά οι ηλεκτρικοί διεγέρτες AB?

Οι ηλεκτρονικοί μυϊκοί διεγέρτες είναι η τελευταία τρέλα, η πιο καυτή μανία . Αλλά θέλετε να μάθετε “Λειτουργούν πραγματικά!” Σωστά? Για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, ας ξεκινήσουμε με λίγες πληροφορίες σχετικά με το τι σχεδιάστηκε αρχικά αυτός ο εξοπλισμός.

Οι ηλεκτρικοί διεγέρτες AB χρησιμοποιήθηκαν (και εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται) σε καταστάσεις ιατρικής αποκατάστασης. Έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν τους μυς από το ατροφία (σπαταλώντας μακριά) σε καταστάσεις όπου ένα άκρο πρέπει να ακινητοποιηθεί. Για παράδειγμα, εάν σπάσατε το πόδι σας, ο γιατρός θα μπορούσε να τοποθετήσει ένα ηλεκτρόδιο στο μυ. Αυτό θα παρείχε ένα ελάχιστο επίπεδο διέγερσης, διατηρώντας έτσι τον μυϊκό ενεργό.

Όσον αφορά την οικοδόμηση μυών, όπως οι διαφημίσεις στην αξίωση της τηλεόρασης, αυτό δεν υποστηρίζεται από την έρευνα. Το επίπεδο της ηλεκτρικής διέγερσης που απαιτείται για την οικοδόμηση των κοιλιακών μυών σε αυτό που βλέπετε στην τηλεόραση θα ήταν εξαιρετικά υψηλό και επομένως πολύ οδυνηρό.

Πολλές εταιρείες που πωλούν αυτές τις ζώνες ισχυρίζονται επίσης ότι οι ζώνες βοηθούν στην καύση λίπους. Στην πραγματικότητα, οι μικρές συστολές των μυών που παράγονται από αυτές τις ζώνες καίγονται περίπου τόσες θερμίδες όπως η προσπάθεια που απαιτείται για να βγάλει τη ζώνη από το κουτί και να βάλει τις μπαταρίες μέσα. Εάν διαβάσετε την λεπτή εκτύπωση σε αυτές τις διαφημίσεις, θα παρατηρήσετε επίσης ότι οι οδηγίες χρήσης περιλαμβάνουν επίσης ένα προτεινόμενο σχέδιο άσκησης και διατροφής. Αυτό, χωρίς αμφιβολία, θα ήταν η πραγματική πηγή των αποτελεσμάτων που παίρνουν οι άνθρωποι από αυτόν τον εξοπλισμό.

Αλλά τι γίνεται με τους ανθρώπους που μπορεί να γνωρίζετε ποιοι έχουν δοκιμάσει τις ζώνες και λένε ότι αισθάνονται κάτι όταν το χρησιμοποιούν? Ας το βάλουμε με αυτόν τον τρόπο . Ο ιμάντας παρέχει ένα μικρό επίπεδο διέγερσης στους κοιλιακούς μύες. Όταν οι κοιλιακοί του ατόμου στερούνται πλήρως οποιασδήποτε μορφής διέγερσης, οποιαδήποτε ποσότητα διέγερσης έχει τη δυνατότητα να παράγει αποτελέσματα. Είναι απλώς θέμα κάτι είναι καλύτερο από τίποτα (σε αυτή την περίπτωση, όχι πολύ καλύτερα, όμως).

Μια πολύ καλύτερη λύση για την αποτελεσματική επεξεργασία των κοιλιακών μυών σας είναι να κάνετε την ασυνήθιστη άσκηση κρίσης. Μπορεί να μην στέλνει ηλεκτρικά σοκ στα έντερά σας, αλλά θα κάνει τη δουλειά. Οι τραγάνισμα, ακόμη και σωστά και τακτικά, δεν θα κάψουν λίπος, αλλά σίγουρα θα σφίξουν τους κοιλιακούς σας.

Λειτουργούν οι ηλεκτρικοί διεγέρτες AB? Με λίγα λόγια, όχι. Αυτές οι εταιρείες απλώς ασχολούνται με την επιθυμία της κοινωνίας για αποτελέσματα χωρίς προσπάθεια. Μην ξεγελιέστε από τη διαφημιστική εκστρατεία.

Σχετικές σελίδες

• Κοιλιακές δοκιμές γυμναστικής
• Προγράμματα κοιλιακής κατάρτισης

Οποιαδήποτε σχόλια, προτάσεις ή διορθώσεις? Παρακαλώ ενημερώστε μας.

Παλιά σχόλια

Το σχολιασμό είναι κλειστό σε αυτήν τη σελίδα, αν και μπορείτε να διαβάσετε κάποια προηγούμενα σχόλια παρακάτω, τα οποία μπορεί να απαντήσουν σε μερικές από τις ερωτήσεις σας.

• Ο καθένας έχει γνώμη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα σχόλια εδώ είναι απλώς “απόψεις.”Κανείς δεν έχει υποστηρίξει τους ισχυρισμούς τους με επιστημονικές μελέτες. Προτείνω να μην έχετε τίποτα να χάσετε εκτός από μερικά δολάρια. Εάν λειτουργεί . υπέροχο. Εάν δεν το κάνει . Έχετε μάθει ένα πολύτιμο μάθημα. 🙂 (Από Wendy, Jan 2013)
• Έλα στο bruv τι ξέρετε για το EMS. (Από το MA, Σεπτέμβριος 2011)
• Αυτά τα EMS δεν αξίζουν τον χρόνο σας. Σύμφωνα με το FDA, “η χρήση αυτών των συσκευών από μόνη της δεν θα σας δώσει” έξι πακέτα “κοιλιακούς.«. Παρόλο που λένε ότι αυτές οι συσκευές “μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε μυς που ενισχύονται και τονίζονται σε κάποιο βαθμό”, συνεχίζουν να λένε ότι “δεν θα δημιουργήσουν σημαντική αλλαγή στην εμφάνισή σας χωρίς την προσθήκη διατροφής και τακτικής άσκησης”. Γιατί λοιπόν να μην ακολουθήσετε μόνο τις δοκιμασμένες και αποδεδειγμένες μεθόδους άσκησης και διατροφής! (Ed, Απρίλιος 2011).
• Μακάρι να κάνατε μια μικρή έρευνα πριν παραπλανήσετε τους αναγνώστες σας. Γνωρίζετε τίποτα για την έρευνα των μονάδων EMS? Έχουν χρησιμοποιηθεί για την Ολυμπιακή Εκπαίδευση από το 1972. (Από τον Ιωάννη, Απρίλιος 2011).

Αναζήτησε αυτή την ιστοσελίδα

Περισσότερη γυμναστική

Το γυμναστήριο είναι το κλειδί για την επιτυχία στον αθλητισμό. Ακολουθώντας τις βασικές αρχές, μπορείτε να αναπτύξετε εξαρτήματα γυμναστικής όπως η δύναμη, η ταχύτητα και η αντοχή. Ανατρέξτε στην επίλυση των ασκήσεων και του εξοπλισμού γυμναστικής. Βεβαιωθείτε ότι προτείνουμε και τεντώνετε πριν από οποιαδήποτε προπόνηση.

Τ.μι.μικρό. Αργότερο

• Υψηλότεροι αθλητές 2023
• Γιατί να συλλέξετε αναμνηστικά?
• Θερμάστρα για εκπαίδευση γυμναστικής
• Εξοπλισμός κατάρτισης δύναμης

Ρεύμα

• ΟΥΕΦΑ κύπελλο πρωταθλητριών
• 3ο Ευρωπαϊκό Αγώνες
• 2023 Tour de France
• 2023 Όλα τα αθλητικά ημερολόγιο

Δημοφιλείς σελίδες

• Νικητές του Παγκοσμίου Κυπέλλου
• Ballon d’Or νικητές
• Τα μεγαλύτερα γήπεδα στον κόσμο
• Δοκιμή μπιπ

Ελεγξε αυτό!