La scrivania in piedi aiuta il dolore al collo

Riepilogo:

Scrivanie in piedi: I banchi in piedi sono disponibili in varie forme e dimensioni e hanno i loro vantaggi quando si tratta di migliorare le condizioni di lavoro, promuovere l’efficienza, le prestazioni e il benessere. Tuttavia, è importante non esagerare e spostarsi tra seduta e posizione per evitare conseguenze sulla salute negativa. Mantenere la postura corretta è fondamentale per una vita sana.

Punti chiave:

1. Flexispot fornisce soluzioni ergonomiche per migliorare le condizioni di lavoro, l’efficienza, le prestazioni e il benessere.
2. Tutti i prodotti di Flexispot sono realizzati con materiali superiori per migliorare la salute e le prestazioni.
3. Flexispot offre una varietà di prodotti ergonomici per l’uso della casa e dell’ufficio.
4. Le scrivanie in piedi possono aiutare a ridurre il mal di collo e la schiena.
5. Molti lavoratori sperimentano dolore alla schiena e al collo a causa del scarso design ergonomico sul posto di lavoro.
6. Sedersi con una postura errata può contribuire al dolore alla schiena e al collo.
7. Sedersi per lunghi periodi può causare danni al disco e aumentare la pressione sul retro.
8. In piedi per poco più di un’ora al giorno può ridurre il mal di collo e la schiena di circa il 54%.
9. Una scrivania in piedi regolabile può aiutare a migliorare la postura e ridurre la tensione sul corpo.
10. Le scrivanie sit-to-stand offrono il vantaggio della flessibilità e dell’adattabilità per diverse preferenze di lavoro.

15 Domande:

1. In che modo le scrivanie in piedi possono aiutare con il dolore al collo?
   Le scrivanie in piedi aiutano a ridurre il dolore al collo promuovendo una postura più sana e riducendo la pressione sul collo e sulla schiena.
2. Cosa offre Flexispot per migliorare le condizioni di lavoro?
   Flexispot offre una gamma di prodotti ergonomici per migliorare le condizioni di lavoro, tra cui scrivanie e altri accessori.
3. Perché la postura corretta è importante per una vita sana?
   Il mantenimento della postura adeguata è importante per una vita sana in quanto aiuta a impedire la tensione dei muscoli e delle articolazioni, riducendo il rischio di dolore e disagio.
4. Come può sedersi con la postura errata contribuire al dolore alla schiena e al collo?
   Sedersi con una postura errata può mettere ulteriore stress sui muscoli e sulle articolazioni, portando al dolore alla schiena e al collo.
5. Quali sono i potenziali effetti della seduta per lunghi periodi?
   Sedersi per lunghi periodi può causare danni al disco e aumentare la pressione sul retro, portando al dolore cronico e al disagio.
6. In che modo la posizione di poco più di un’ora al giorno aiutare a ridurre il mal di collo e la schiena?
   In piedi per un breve periodo ogni giorno può aiutare ad alleviare la pressione sul collo e sulla schiena, riducendo il rischio di dolore e disagio in quelle aree.
7. Come può una scrivania in piedi regolabile migliorare la postura?
   Una scrivania in piedi regolabile consente alle persone di trovare l’altezza perfetta per le loro esigenze specifiche, promuovendo una postura più sana e più confortevole.
8. Perché le scrivanie sit-to-bande sono vantaggiose?
   I banchi sit-to-bande offrono il vantaggio della flessibilità e dell’adattabilità, permettendo alle persone di passare a posizioni sedute e in piedi in base alle loro preferenze e comfort.
9. Qual è la causa principale del mal di collo e della schiena sul posto di lavoro?
   Il cattivo design ergonomico sul posto di lavoro è una causa comune di mal di collo tra i lavoratori.
10. Cosa si può fare per prevenire il mal di collo e la schiena sul lavoro?
    L’uso di mobili ergonomici, come scrivanie e sedie in piedi con un supporto adeguato, insieme a mantenere una corretta postura, può aiutare a prevenire il mal di schiena e la schiena sul lavoro.
11. In che modo l’uso di una scrivania in piedi contribuisce a un miglioramento del benessere?
    L’uso di una scrivania in piedi può contribuire a migliorare il benessere riducendo il rischio di dolore e disagio nel collo e nella schiena, promuovendo una postura più sana e una salute fisica generale.
12. Quali sono alcuni altri prodotti ergonomici disponibili da Flexispot?
    Oltre alle scrivanie in piedi, Flexispot offre una varietà di prodotti ergonomici, tra cui sedie ergonomiche, stand di monitoraggio e vassoi della tastiera, per migliorare il comfort e il benessere sul posto di lavoro.
13. Come può una scrivania in piedi regolabile promuovere un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata?
    Una scrivania in piedi regolabile consente alle persone di passare da una posizione tra seduta e in piedi, riducendo gli effetti negativi sulla salute della seduta prolungata e promuovendo uno stile di vita più attivo ed equilibrato.
14. Quali materiali vengono utilizzati nella costruzione di prodotti FlexiSpot?
    I prodotti Flexispot sono creati meticolosamente utilizzando materiali superiori per migliorare la salute e le prestazioni mantenendo gli standard di alta qualità.
15. Perché si dovrebbe considerare l’uso di una scrivania in piedi?
    L’uso di una scrivania permanente può aiutare a ridurre il rischio di mal di collo e dolori alla schiena, promuovere una postura più sana e migliorare il benessere generale sul posto di lavoro.

La scrivania in piedi aiuta il dolore al collo

Naturalmente, le scrivanie in piedi sono disponibili in varie forme e dimensioni. Chiama un nuovo fantastico strumento che abbiamo sviluppato chiamato Desk Finder , che può aiutarti a trovare la scrivania in piedi perfetta in base alla tua altezza e al numero di monitor che usi.

Flexispot per i tuoi aree di lavoro

Tuttavia, tieni presente che non dovresti esagerare mentre si trova in piedi ha i suoi vantaggi quando inizialmente inizia. Spostarsi tra sedersi e stare in piedi per migliori conseguenze sulla salute fino a quando non si abitua a stare in piedi per lunghi periodi. Riteniamo che essere in grado di farlo Siediti correttamente e con una postura eccellente è fondamentale nella nostra ricerca di una vita sana.

Flexispot Fornisce soluzioni uniche volte a migliorare le condizioni di lavoro promuovendo efficienza, prestazioni e benessere . Attraverso ingegnoso E ergonomico Approcci, sperano di aiutare i clienti a raggiungere Nuovi livelli di benessere e raggiungere l’ideale Equilibrio tra lavoro e vita privata . Hanno una vasta selezione di merci ergonomiche per la tua casa e l’ufficio. Tutti i prodotti sono creati meticolosamente utilizzando i materiali più superiori per migliorare la salute e le prestazioni, senza sacrifici sulla qualità . Tutti i loro prodotti soddisfano i requisiti più rigorosi in tutto il mondo. Permettere Flexispot Aiutarti sulla strada giusta attraverso i loro prodotti ergonomici per un domani più sano e più felice.

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Come i banchi in piedi regolabili conquistano il collo e la schiena

• 09 aprile 2021
• 3 minuti di lettura

Come i banchi in piedi regolabili conquistano il collo e la schiena

Niente rende una giornata in ufficio più miserabile del dolori al collo e alla schiena. Tuttavia, molti di noi si occupano di ogni giorno. Gli americani stanno spendendo $ 50 miliardi di dollari all’anno sul mal di schiena.

Siamo quelli con il nostro chiropratico su quadrante accelerato!

Non solo il dolore fa parte della nostra routine quotidiana, ma gli americani hanno speso migliaia di dollari ad acquistare sedie e cuscini ergonomici cercando di trovare sollievo.

Per fortuna, c’è una soluzione per un po ‘di quel dolore. Diamo un’occhiata al motivo per cui sperimentiamo il dolore che facciamo e poi guardiamo come una scrivania può aiutare.

La nostra scrivania in piedi di bambù funge anche da superficie a secco in modo da poter avere un brainstorms improvvisato o scrivere promemoria.
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Le cause del collo e della schiena sul lavoro

Ergonomia

Molti lavoratori soffrono di dolore alla schiena e al collo a causa del scarso design ergonomico sul posto di lavoro. Questo può sembrare divertente, ma la maggior parte delle persone non conosce il modo migliore per sedersi a una scrivania. Probabilmente non ci pensi molto, ma c’è una scienza da sedersi a una scrivania e lavorare correttamente al tuo computer. L’altezza e gli angoli della scrivania, della tastiera e dello schermo del computer possono contribuire al dolori al collo e alla schiena.

Postura

Sedersi a una scrivania non promuove una postura sana. Molto probabilmente, quando ti siedi, la schiena e le spalle sono accasciate e il collo e la testa vengono spinti in avanti. Questa posizione è il contributo più comune al dolore alla schiena e al collo.

Il peso della testa che tira in avanti mette una folle quantità di stress sul collo e fa eccedere i muscoli della parte superiore della schiena.

Seduto troppo a lungo

Se sei seduto fermo per troppo tempo durante il giorno, i dischi morbidi tra le vertebre nella schiena vengono schiacciati in modo non uniforme e non in grado di espandere e assorbire sangue e nutrienti. Ciò significa che la colonna vertebrale è meno flessibile e hai un rischio maggiore di danno al disco. Se sei seduto tutto il giorno, stai mettendo tra il 40-90% in più di pressione sulla schiena rispetto a te quando ti trovi.

La soluzione per scrivania in piedi

I banchi in piedi sono venuti in soccorso di persone che sono pronte a abbandonare il collo e la schiena e perseguire uno stile di vita più sano. Se non stai ancora provando dolore, allora sii proattivo sulla tua salute e prevenitelo.

Alzarsi, rilascia la pressione sul collo e sulla schiena e promuove una postura più sana. In piedi per poco più di un’ora al giorno riduce il mal di collo e la schiena di circa il 54%.

Alcune persone si lamentano ancora del mal di schiena sul lavoro mentre usano una scrivania in piedi. Questo risale all’ergonomia. Se la scrivania, la tastiera e lo schermo del computer non sono in una posizione comoda, stai ancora aggiungendo una tensione inutile sul tuo corpo. Una scrivania regolabile in altezza è una soluzione facile per questo. Ti consente di scegliere l’altezza perfetta per te.

Con la regolazione dell’altezza digitale a un tocco, l’assemblaggio di 15 minuti e la spedizione gratuita, crediamo che Homebase sia l’unica scrivania in piedi avrà mai bisogno.

I vantaggi dei banchi sit-to-bancono

Potresti essere pronto ad andare all in e stare in piedi mentre lavori per il resto della tua vita. Lodiamo la tua esuberanza, tuttavia, in piedi troppo a lungo in una posizione ha il suo set di problemi. Perché non fare un favore al tuo corpo e goderti il ​​meglio di entrambi i mondi?

Le scrivanie sit-to-stand sono un modo sano per conquistare il mal di collo e la schiena mentre si prende cura del resto del corpo. Questi banchi ti consentono di passare facilmente tra seduta e in piedi per tutto il giorno. In piedi porta con sé un sacco di sani benefici, tra cui sollievo dal dolore alla schiena e al collo, e darti pause per sederti per tutto il giorno ti impedisce di essere in una posizione troppo a lungo.

Ancora meglio: (elettrici) scrivanie in piedi

Per più comodità, le scrivanie in piedi motorizzate ti consentono di regolare l’altezza della scrivania con la spinta di un pulsante. Alcuni scrivanie elettriche sit-to-stand hanno anche controlli di memoria, in modo da poter salvare le impostazioni di altezza. Trovare un’altezza comoda della scrivania è la chiave ottenere il massimo dalla tua scrivania in piedi, il che rende questa grande caratteristica.

Dì addio al dolore al collo e alla schiena

Scegliere di lavorare da una scrivania in piedi regolabile è una scelta di stile di vita che può regolare rapidamente il livello di comfort e prevenire danni alla schiena e al collo causato da sedersi. Alleviare il dolore può significare un atteggiamento nuovo di zecca e un’esperienza lavorativa più piacevole, inoltre ottieni i vantaggi aggiuntivi di essere più produttivi e migliorare la tua salute in altri modi.

Non lasciare che il dolore al collo e al collo ti faccia temere di andare a lavorare. Fai il passaggio facile a una scrivania in piedi regolabile e inizia a goderti i vantaggi.

Una scrivania elettrica in piedi contribuirà ad alleviare il dolore al collo?

Molti Don’tici che la loro scrivania è spesso uno dei principali sospetti in caso di dolore al collo!

Invece, molti australiani indirizzano la loro ira verso altri sospetti come il loro cuscino o l’uso di smartphone, spesso permettendo alla loro scrivania di pattinare senza scrupoli.

Soffrendo di doloroso disagio del collo? Potere’t muovere il collo? Ha cambiato la posizione del sonno o il cuscino non ha fatto nulla per migliorare la tua situazione?

In tal caso,’è ora di iniziare a guardare la tua scrivania.

In particolare, ti consigliamo di sostituire la tua vecchia scrivania con una nuova scrivania elettrica !

La tua scrivania (letteralmente) è un dolore al collo?

Potrebbe sembrare strano, ma la verità è che molti di noi semplicemente non’so come sedersi alla scrivania correttamente!

Probabilmente non don’ci pensa molto, ma lì’è un’intera scienza dietro la tua scrivania in modo da ridurre al minimo il dolore e i problemi di salute. Altezza, angoli e più tutti i fattori nell’equazione.

A meno che ognuna di queste variabili non sia adattata per abbinare la tua altezza e la tua postura, puoi aspettarti che venga visualizzato una serie di problemi: il dolore al collo incluso.

Come può aiutare una scrivania elettrica a sit-stand?

A differenza delle tradizionali scrivanie in piedi, può essere regolata una scrivania elettrica a sit-stadio (e senza dover giocherellare con quadranti e manopole).

Esso’s questa regolabilità che ti consente di impostare la scrivania ad un’altezza che’s più ergonomico per te.

In particolare, tu’VOGLIO lavorare ad un’altezza che:

• Allinea gli occhi con la parte superiore ⅓ dello schermo del tuo computer
• Lascia i gomiti appoggiati ad un angolo di 90 gradi
• Supporta la tua postura naturale

Non riesce ad accogliere queste considerazioni e potresti essere lasciato con una serie di dolori e dolori diversi!

Il problema con i banchi tradizionali è che loro’re-size si adatta a tutti. Mentre puoi regolare il sedile o lo schermo per compensare, questo spesso non è’T abbastanza da superare le barriere ergonomiche presenta un’altezza fissa.

Al contrario, le scrivanie elettriche possono essere facilmente regolate a seconda dell’utente, consentendo loro di godere di una workstation più ergonomica con meno sforzo.

In che modo i banchi in piedi elettrici possono ridurre il dolore al collo?

Sapevi che la pesca del collo di soli 15 gradi può aggiungere altri 15 chili – quasi 7 chili – di peso al collo?

Fortunatamente per te, i banchi in piedi elettrici possono essere messi su un’altezza che elimina la necessità di gru o angolare il collo.

Prendendo pressione dal collo, le scrivanie in piedi possono ridurre i muscoli del collo dolorante – secondo alcuni studi, l’effetto può essere del 54% in meno di prima !

Quando ti siedi, i dischi morbidi nella schiena possono essere schiacciati e compressi in modo non uniforme. Di conseguenza, possono avere difficoltà ad espandersi o prendere il sangue e i nutrienti.

Per farla breve, questo rende la colonna vertebrale e il collo meno flessibili e più suscettibili ai danni del disco (e per estensione, dolore al collo).

Il legame tra mal di schiena e dolore al collo

Uno dei maggiori vantaggi di una scrivania in piedi è una riduzione del mal di schiena.

Invece di comprimere i muscoli della colonna vertebrale e della schiena, la schiena sarà rilassata – in molti casi, una riduzione del mal di schiena può anche portare a una riduzione del dolore al collo.

Ci hai sentito bene!

Quello’s perché in alcuni casi, il dolore al collo è un’estensione di un problema nella schiena. Questo è ciò’s noto come dolore indicato .

Riducendo il mal di schiena, una scrivania regolabile in altezza elettrica può anche eliminare il dolore al collo che deriva da problemi alla schiena.

Altre cose che puoi fare per ridurre il dolore al collo

Le scrivanie in piedi elettriche possono essere un vantaggio per coloro che soffrono di dolore al collo.

Tuttavia, non sono’t una soluzione di cura-in alcuni casi, tu’Dovranno prendere altre misure per eliminare il dolore al collo.

Controlla la tua postura

Più il tuo corpo si abitua a lavorare nella posizione sbagliata, più i muscoli che circondano la colonna vertebrale e le spalle dovranno compensare.

Non sorpresa che nel tempo questo possa portare al dolore al collo!

Alla fine, potresti iniziare a soffrire di collo rigido e persino di mal di testa dirompenti e dolorosi.

Nell’area dell’ergonomia, la cattiva postura è il nemico pubblico numero uno!

In piedi invece di sederti può aiutarti a migliorare la tua postura, tuttavia, puoi portarla ancora oltre investendo in una sedia da ufficio ergonomica in modo che quando tu Fare siediti, hai vinto’ti danneggi il collo.

Controlla la configurazione del tuo computer

La maggior parte degli impiegati svolge il loro lavoro usando i computer al giorno d’oggi: naturalmente, i computer e gli schermi sono gran parte dell’equazione dell’ergonomia.

Potresti non rendertene conto, ma il tuo monitor potrebbe essere uno dei principali colpevoli dietro i dolori del collo.

In particolare, molti vecchi monitor ingombranti erano estremamente difficili da regolare, rendendo difficile trovare una posizione di monitor che riduce al minimo la tensione sul collo.

Fortunatamente, oggi’Gli schermi sono dotati di più opzioni, permettendoti di trovare un’altezza che riduce al minimo la tensione del collo.

Tuttavia, lì’è un modo ancora più semplice!

A differenza di altri produttori, Ergomotion è più che felice di personalizzare la tua scrivania elettrica per le tue esigenze. Offriamo una serie di opzioni che portano la tua ergonomia al livello successivo.

Uno dei quali è il monitoraggio dei bracci che si attaccano a uno stand che si collega direttamente alla scrivania.

Monitorare i bracci consentire di elevare, ruotare e spostare lo schermo del monitor nel cuore’desiderio. Nessun giochereccio con manopole o quadranti – tu’potrò facilmente trovare un’altezza che funzioni per te.

Australia’S leader del produttore di scrivanie elettriche

Stufo di dolore al collo? Una scrivania elettrica potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno.

Certo, questo non è’t L’unico vantaggio per passare a una scrivania elettrica – Oltre a una riduzione del dolore al collo, puoi anche aspettarti:

• Sentirsi più vigile
• Migliorare la circolazione sanguigna
• Aumenta la produttività
• Riduci lo stress sulle gambe e sulla parte bassa della schiena

E tutto inizia scegliendo la scrivania giusta.

Difendi per la tua salute – Scopri di più sull’ergomozione’s scrivania elettrica e come noi’VE ha contribuito a trasformare gli uffici in tutta l’Australia in spazi più sani e produttivi.

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Recensioni di Google

Ergomozione

Recensioni di Google

Miglia di stufato 25/04/23

Fantastico prodotto. Top e telai della scrivania sono di grande qualità. Le gambe sono robuste senza oscillare. Siamo completamente soddisfatti del nostro acquisto. Guy è stato super disponibile e simpatico, quindi se stai considerando, chiamalo e ti aiuterà a ottenere la scrivania giusta.

Uma C 14/04/23

Estremamente felice con la mia scrivania Ergomotion, ha aiutato così tanto ad alleviare il mio dolore cronico!
Guy è assolutamente esemplare, molto gentile ed eloquente! Era estremamente flessibile con l’assemblaggio del tavolo all’ultimo minuto (e in 30 minuti!) Di mattina presto.
Consiglio vivamente l’ergomozione per i suoi prodotti di qualità e il superamento del servizio clienti!
Tornerò per altri prodotti ergonomici! ��

Scott Couper 19/03/23

Ottimo prodotto e servizio australiano. Mi sono assicurato di avere la mia scrivania esattamente quando lo volevo. Altamente raccomandato!

Barry Brophy 14/03/23

Solo wow! IO’Ve ho usato questa scrivania da alcuni mesi ormai così posso dare una recensione onesta della mia esperienza. Il motivo principale del mio acquisto era che volevo un telaio da scrivania stand -up di qualità che non’T WOBBLE.

La cornice solida si adatta perfettamente alle mie esigenze. Mi piace che tu possa risparmiare fino a 3 altezza’S nel controller, poiché i miei bambini usano anche la scrivania come stazione per i compiti. La scrivania è in grado di scendere davvero in basso in modo che possano diventare belli e comodi.

La qualità complessiva di costruzione e il servizio clienti ricevuto è eccellente. Guy di Ergo Motion è stato estremamente utile e mi ha aiutato a procurarmi un top in noce solido che stavo cercando di ottenere la configurazione del mio banco dei sogni. Ho aggiunto alcune foto di questo.

Ergo Motion è con sede a Melbourne, ma ho trovato la spedizione a Brisbane era davvero veloce. Venerdì pagato per la scrivania ed è stato consegnato in sicurezza alla mia porta dal corriere lunedì pomeriggio. Consiglio vivamente questo banco standup per qualsiasi ufficio e grazie ancora a Guy per l’ottimo servizio!

Liya Guan 07/03/23

Produzione e servizi fantastici dal proprietario. I miei figli adorano la scrivania, con una buona qualità e un’altezza di regolazione facile. Super 5 stelle!

Nicole Ives 06/03/23

La mia scrivania è fantastica. IO’M amare la facilità d’uso. L’intero processo di acquisto è stato senza soluzione di continuità e l’ergomozione è eccezionale da affrontare.

Andrew Harris 26/02/23

Il ragazzo di Ergomotion è una persona davvero brava, che mi ha risolto con una bellissima scrivania da sit-to-bancono. Conosce il suo prodotto, lo ha effettivamente progettato da solo e si erge da ciò che vende (gioco di parole previsto) e lo usa da solo nel suo ufficio. Non potrei raccomandarlo abbastanza bene. Per favore, non esitare, chiamalo e basta. Non rimarrai deluso.

Andy Stubbs 17/02/23

Inizialmente ho contattato Guy a settembre dello scorso anno con alcune domande sui vari banchi permanenti disponibili per l’acquisto in Australia, per avere un’idea delle differenze tra i marchi, i tipi di componenti e la loro affidabilità. Guy è stato molto utile e ha fornito tutte le informazioni di cui avevo bisogno, senza pressione per l’acquisto.

Inizialmente avevo scontata l’ergomozione dalla mia lista e avevo guardato opzioni più economiche a doppia attuatore, pensando che avrebbero avuto ragione per me, ma alla fine ho optato per il modello Linak più costoso venduto da Ergomotion e non se ne sono pentiti un po ‘. È rapido, tranquillo e solido, anche con il mio top in legno * pesante * (da un salvataggio urbano a Spotswood), due laptop e due monitor widescreen.

La gamma di altezza è eccezionale – oltre ai miei preset salvati per sedersi e stare in piedi, è abbastanza basso per far sì che i bambini facciano i compiti se necessario, e abbastanza in alto da non poter raggiungere i pulsanti sul pannello di controllo quando non sono in giro!

Non esiterei a raccomandare a Guy ed Ergomotion se stai cercando una soluzione migliore per il tuo lavoro dalle esigenze a casa: mi ha risparmiato la schiena e probabilmente un importo decente nei costi di fisioterapia per l’avvio!

Sam A 16/02/23

Dall’informazione sull’ordinamento, l’installazione e il follow -up non posso raccomandare abbastanza ergomotiom.
Grazie per il servizio clienti, supporto e prodotto ad alto livello
Sono molto contento del mio set up

Bandara Herath 16/02/23

Ottimo servizio e eccellente attenzione ai dettagli e ha preso del tempo per discutere e proporre ciò che è giusto per le nostre esigenze, grazie Guy!!

Può una scrivania in piedi aiutare con il dolore al collo?

Data: 17 agosto 2022 Che tu sia un atleta d’élite o una patata divano verificabile, un risultato comune di ambienti di lavoro sedentari sono le complicazioni del collo. I ricercatori della National Library of Medicine hanno esaminato più di 500 dipendenti dell’ufficio per fattori di rischio legati al lavoro relativi al dolore al collo. È stato scoperto che oltre il 60% sviluppa problemi al collo durante l’esame di 12 mesi, con diversi in corso da richiedere foglie per riprendersi da esso. Il dolore al collo è altamente correlato con il tempo intensivo su dispositivi e computer digitali. In questo pezzo, noi’ti aiuterò a comprendere le cause della radice di questo problema di salute meno evidente – dolore al collo. Noi’proverò anche a rispondere alla domanda, ‘Può una scrivania in piedi aiutare con il dolore al collo?’ .

Sommario

I problemi del collo sono all’ordine del giorno con gli impiegati

Sono state condotte ricerche significative sugli effetti dannosi del posto di lavoro moderno. Si scopre che sedersi in un posto e fissare uno schermo di computer per lunghe ore fa male alla salute. Scioccante, lo so.

Uno studio pubblicato nell’NCBI ha evidenziato problemi al collo che possono manifestarsi mentre è seduto per lunghi periodi. Per mitigare questi problemi, devi cercare di impostare una workstation ergonomica. Ciò include avere la tastiera e il mouse vicino all’altezza del torace.

Sapevi che se non hai posizionato il monitor in modo da non guardare avanti su un piano piatto e invece hai una curva di 45 gradi nel collo, è l’equivalente di avere 50 libbre (22 kg) di forza gravitazionale sul collo!?

La maggior parte dei monitor sono semplicemente posizionati su un desktop, costringendo gli utenti a guardarli in basso mentre si sono seduti. L’uso dei supporti per il monitor per scrivania in piedi che si regolano verticalmente per essere al livello degli occhi può aiutare a migliorare la postura mentre si trova la scrivania in piedi in posizione seduta o in piedi.

Lo studio NCBI di cui sopra ha evidenziato che la prevalenza a vita dei problemi del collo nei lavoratori era superiore al 70%, con persone superiori a 30 anni.61 volte più vulnerabile allo sviluppo di forti dolori al collo rispetto ai giovani professionisti semplicemente a causa di come funzionano. Senza un adeguato ambiente di lavoro ergonomico e un esercizio regolare, il dolore al collo può persistere per lunghi periodi e causare effetti collaterali a lungo termine come compressioni nervose e artrite. Può comportare che i dipendenti si allontanino dal lavoro e minori la produttività complessiva per la tua azienda.

Le scrivanie in piedi aiutano con il dolore al collo?

Far in modo che i dipendenti sviluppino abitudini più sane all’interno dell’ufficio è diventato un focus maggiore poiché i costi sanitari sono aumentati nel tempo. Uno di questi sforzi è stato il progetto da take-a-stand di CDC a Minneapolis. Ha cercato di ridurre la tendenza dei tempi di seduta prolungati e migliorare le condizioni di salute per gli impiegati.

Il programma ha installato scrivanie in piedi in luoghi specifici e ha confrontato la salute dei lavoratori che li hanno usati per almeno 66 minuti al giorno con coloro che non l’hanno fatto. I risultati dello studio hanno mostrato che coloro che hanno usato i banchi in piedi hanno riportato il collo ridotto e il mal di schiena, insieme a un umore migliorato e più motivazione per completare il loro lavoro.

Inoltre, lo studio ha comportato un aumento del 224% dell’attività fisica complessiva di tutti i partecipanti. Quindi, se decidi di introdurre scrivanie permanenti nel tuo ufficio, è probabile che tu veda dipendenti più sani, più felici e più produttivi.

Tuttavia, non si tratta solo di un dolore al collo ridotto. La sezione seguente si immergerà in altri benefici per la salute che puoi ottenere dall’uso di scrivanie in piedi.

I banchi in piedi hanno altri benefici per la salute?

Sedersi per lunghe ore pone gravi rischi per la salute per te a lungo termine. L’American Cancer Society ha concluso dalla sua ricerca che le donne con uno stile di vita sedentario hanno subito un rischio più elevato del 34% per lo sviluppo di malattie gravi come il diabete e il cancro per un periodo di 14 anni. Per gli uomini, quelle cifre erano ancora più preoccupanti di oltre il 50%.

Quando stai in posizione verticale, riduce la tensione della colonna vertebrale causata dalla seduta. Le malattie cardiovascolari e correlate al colesterolo sono eventi comuni che puoi anche dissuadere con i banchi permanenti. La parte migliore è solo l’atto di stare in piedi ti rende più propensi a muoverti e rimanere fisicamente attivo quando fai il tuo lavoro in piedi.

Aggiunta di movimenti al lavoro

Dobbiamo strutturare la nostra configurazione dell’ufficio in modo tale da rendere impossibile non muoversi. Una cosa di cui abbiamo parlato prima è che per cambiare le nostre abitudini pigre (causata da sedersi troppo), dobbiamo colpirci sopra le nostre teste con indizi per aggiungere movimento:

Lascia il tuo kettlebell nel mezzo del pavimento dove tu’Lil si spegnerà letteralmente sulla strada per il bagno.

Mantieni una fascia di resistenza accanto alla caffettiera.

Pianifica il movimento si rompe nel tuo calendario e abilita le notifiche.

Crea un’area di lavoro a sit-stand . Fai un gioco per adottare il maggior numero possibile di posizioni diverse durante il giorno. Sedersi sul pavimento, stare in piedi, inginocchiarsi, magro. Rimbalzare su una palla da esercizio o rimbalza. Usa una tavola di bilancia o una sgabello. Stare su un piede, poi l’altro.

L’uso di una scrivania in piedi non solo migliora il flusso sanguigno del tuo corpo, ma regola anche il metabolismo. Nel giro di poche settimane dopo il passaggio alla posizione, potresti notare che la digestione migliora e la glicemia richiede meno regolamentazione. La tua salute fisica migliorata può anche influire sul tuo benessere mentale.

Questo studio pubblicato nell’NCBI evidenzia la relazione tra i due: il tuo benessere mentale e il tuo benessere fisico. In questo studio, dimostrano che esiste una correlazione diretta tra cattiva salute fisica e cattiva salute mentale. CITAZIONE: “Lo stress emotivo indotto dal comportamento era associato a comportamenti di stile di vita malsani, come comportamenti inadeguati che mangiano in termini di qualità e quantità di cibo, bassi livelli di esercizi. con conseguente reazioni di stress cronico, tra cui depressione, ansia, disturbi dell’umore e disturbi del sonno.”

In piedi alla scrivania aiuta a migliorare la digestione e riduce l’accumulo di grasso corporeo. Gli studi hanno dimostrato che stare in piedi solo 3 ore al giorno può aiutarti a consumare un extra di 174 calorie al giorno e abbassare il grasso corporeo di 12 libbre all’anno.

L’attività aggiunta si aggiunge anche al morale generale dell’ufficio. Le persone con meno disturbi fisici contribuiscono maggiormente alla loro vita professionale, prendono meno foglie malate e sono generalmente di buon umore.

Quanto tempo dovrei stare su una scrivania in piedi?

L’esatta durata per stare continuamente su una scrivania in piedi varia non solo da persona a persona perché ogni persona varia in termini di dieta e salute fisica e mentale. Pertanto, può essere difficile raccomandare la durata esatta di stare in piedi che si adatta allo stile di vita di tutti.

Tuttavia, è importante tenere presente che ci sono alcuni aspetti negativi per essere troppo a lungo. In questo studio che coinvolge 2 ore di posizione consecutiva, il disagio è aumentato (in tutte le aree del corpo), i tempi di reazione e lo stato mentale hanno deteriorato, ma la risoluzione dei problemi creativa è effettivamente migliorata. Come per qualsiasi cosa nella vita, troppo di tutto può essere una brutta cosa.

Gli esperti raccomandano che, in media, dovresti trascorrere almeno 30 minuti durante un tratto di 4 ore su una scrivania per notare modifiche pertinenti alla salute fisica. Ancora una volta, quella cifra può variare a seconda del attuale stato di dieta e salute fisica e mentale.

Ricorda, il tuo corpo è abbastanza intelligente da farti sapere quando è troppo. Quando inizi inizialmente a usare una scrivania in piedi, prova a usarlo per brevi periodi fino a quando la schiena, le gambe e i piedi si adattano al nuovo modo in cui lavori.

Prendi in considerazione l’acquisto di un tappetino da scrivania per alleviare l’onere posto sui piedi e sulle gambe. Se sei più in forma fisicamente e vuoi aggiungere un movimento naturale alla tua giornata senza distrarti dal tuo lavoro, prendi in considerazione l’aggiunta di una tavola da bilanciamento della scrivania per la scrivania.

Pensieri finali: una scrivania in piedi aiuta con il dolore al collo?

Nel complesso, le scrivanie in piedi hanno il potenziale per migliorare la postura e ridurre il dolore al collo complessivo associato a sedersi troppo.

A Deskriser, crediamo che il miglioramento del tuo benessere mentale e fisico inizi a guardare il tuo ambiente di lavoro. E questo inizio con l’aggiunta naturale di movimento alla tua giornata.

Se sei responsabile dei programmi di benessere aziendale presso la tua azienda o stai cercando modi per rendere i tuoi dipendenti più coinvolti, produttivi e generalmente in forma migliore, quindi inizia installando riser da scrivania ergonomici e accessori per la scrivania in piedi. I tuoi dipendenti saranno più felici e più sani per questo.

Naturalmente, le scrivanie in piedi sono disponibili in varie forme e dimensioni. Chiama un nuovo fantastico strumento che abbiamo sviluppato chiamato Desk Finder , che può aiutarti a trovare la scrivania in piedi perfetta in base alla tua altezza e al numero di monitor che usi.

Domande frequenti per una scrivania in piedi aiutando con il dolore al collo

A: Se non hai il monitor posizionato in modo da non guardare avanti su un piano piatto e invece hai una curva di 45 gradi nel collo, è l’equivalente di avere fino a 50 libbre (22 kg) di forza gravitazionale sul collo.

La maggior parte dei monitor sono semplicemente posizionati su un desktop, costringendo gli utenti a guardarli in basso mentre si sono seduti. I convertitori per la scrivania in piedi hanno spesso due superfici di lavoro (una per la tastiera e una per i monitor) e sono più ergonomici delle scrivanie in piedi che sostituiscono la scrivania esistente.

L’uso dei supporti per il monitor per scrivania in piedi che si regola in altezza può aiutare a migliorare la postura e togliere quella forza gravitazionale sul collo mentre si trova alla scrivania in piedi.

A: Come per qualsiasi cosa nella vita, sì, è possibile stare troppo a lungo.

In questo studio che coinvolge 2 ore di posizione consecutiva, il disagio è aumentato (in tutte le aree del corpo), i tempi di reazione e lo stato mentale hanno deteriorato, ma la risoluzione dei problemi creativa è effettivamente migliorata.

Se sei appena passato a una scrivania in piedi, inizia lentamente. Ricorda, il tuo corpo è abbastanza intelligente da farti sapere quando è troppo. Quando inizi inizialmente a usare una scrivania in piedi, prova a usarlo per brevi periodi fino a quando la schiena, le gambe e i piedi si adattano al nuovo modo in cui lavori.

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