Résumé:

En collaboration avec Google, Headspace a lancé une nouvelle ressource appelée “Headspace Breathers” pour aider les familles et les éducateurs à pratiquer la pleine conscience avec les enfants. Dirigée par l’expert de la pleine conscience Samantha Snowden, la série de vidéos hebdomadaire fournit des exercices et des conseils pratiques pour reconnaître, communiquer et gérer les émotions. Les vidéos visent à relever les défis de l’apprentissage numérique, de la distanciation sociale et de l’augmentation du temps d’écran pendant la pandémie.

1. Comment Headspace Breathers aide-t-il les familles et les éducateurs?

Headspace Breathers propose des exercices et des conseils pratiques pour reconnaître, communiquer et gérer les émotions chez les enfants. Les vidéos visent à aider les familles et les éducateurs à enseigner la pleine conscience aux enfants.

2. Quelle est la première vidéo de la série Headspace Breathers sur?

La première vidéo de la série présente le concept de reconnaissance et de communication des émotions. Il comprend des animations adaptées aux enfants, des activités de pleine conscience et des appels vidéo avec des familles pour engager et modéliser les pratiques de pleine conscience.

3. Quelle technique est mentionnée dans la vidéo pour pratiquer les émotions?

La vidéo présente la “pratique de la pratique de l’aboudeur” où les enfants choisissent des émotions dans un bol et se souviennent d’un moment où ils ont ressenti cette émotion. Cette technique aide les enfants à explorer leurs émotions.

4. Comment la vidéo s’adresse-t-elle aux parents?

Mis à part les techniques pour les enfants, la vidéo fournit des conseils aux parents sur la façon d’approcher et de soutenir les émotions de leurs enfants. Il reconnaît les défis de la vie et de l’apprentissage pendant la pandémie.

5. Qu’est-ce que Samantha Snowden met l’accent sur les parents?

Samantha Snowden souligne que les émotions ne sont pas un problème à résoudre. Au lieu de cela, les parents devraient créer un espace pour que les enfants reflètent et éprouvent des émotions difficiles sans jugement.

6. Comment la collaboration entre Google et Headspace profite aux familles et aux éducateurs?

La collaboration fournit une nouvelle ressource aux familles et aux éducateurs intéressés à pratiquer la pleine conscience avec les enfants. Il offre des exercices pratiques, des conseils et des conseils pour soutenir le bien-être émotionnel.

7. Qui dirige la série vidéo HEADSPACE Breathers?

La série de vidéos de Headspace Breathers est dirigée par l’expert de la pleine conscience des enfants Samantha Snowden. Elle guide les téléspectateurs à travers des exercices et des conseils pour enseigner la pleine conscience aux enfants.

8. Comment l’application Headspace aide-t-elle à améliorer la pleine conscience?

L’application Headspace propose des leçons riches et accessibles pour aider les individus à améliorer leur pleine conscience. Il fournit diverses techniques de méditation et a même une fonction de bouton de panique pour des situations extra-stressantes.

9. Quel type d’impact a eu Headspace sur un utilisateur nommé Debbiamy112495?

Debbiamy112495 décrit Headspace comme la meilleure application de pleine conscience qui l’a aidée à devenir une meilleure personne dans tous les aspects de sa vie. Elle croit à investir dans sa santé mentale et attribue à la tête de la tête pour les changements positifs qu’elle a connus.

dix. Comment l’application Headspace est-elle liée à une psychologie anormale?

L’application Headspace comprend des moyens de gérer l’anxiété et l’inquiétude, ce qui le rend pertinent pour la psychologie anormale. Bien qu’il ne diagnostique ni ne traite les symptômes, il propose des outils rapides et accessibles pour les personnes qui n’ont peut-être pas accès à des soins de santé mentale appropriés ou qui ne sont pas prêts à voir un professionnel.

Google et Headspace collaborent sur de nouvelles ressources de pleine conscience pour les enfants

La vidéo fournit des techniques à la fois aux enfants et à leurs familles – par exemple, «Fishbowl Feeling Practice», dans laquelle les enfants choisissent des émotions dans un bol et essaient de se souvenir d’un temps qu’ils ont ressenti de cette façon – ainsi que des conseils aux parents. La vidéo partage également les voix des enfants réels discutant de la partie la plus difficile de la vie et de l’apprentissage pendant la pandémie.

Espace de tête: méditation consciente 4+

Si tu’comme nous, vous avez besoin de toute l’aide que vous pouvez transformer de rares moments calmes en vraie méditation. Espace de tête’s Riche et accessible leçons explorez doucement comment améliorer la pleine conscience. Oh, et nous aimons comment l’espace de tête’L’application Apple Watch vous permet d’appuyer sur un bouton de panique littéral lorsque des situations extra-stressantes surviennent.

Debbiamy112495, 24/10/2022

Un changeur de vie absolu

La meilleure application de pleine conscience. Convial, les professeurs de médiation viennent de tous horizons et vous pouvez dire qu’ils aiment vraiment ce qu’ils font, donc passionné d’aider les autres et une personne à la fois changent lentement le monde pour le mieux. Ils ont même des choses pour les familles et les enfants. je’Ve est devenu une meilleure personne dans tous les aspects de ma vie et a pu accomplir des choses que le “vieux” moi’je n’ai jamais imaginé. je’J’ai tellement appris au cours de ces 2 années sur moi et le monde qui m’entoure. Andy et Eve ont été les premiers que j’ai commencé à écouter, puis ils ont obtenu Kessonga et Dora dont je me sentais encore plus près (par la culture, l’espace de tête et leur vulnérabilité supplémentaire pour parler de leur vie à un niveau avec lequel je pouvais m’identifier). Je crois vraiment à investir dans ma santé mentale et j’ai essayé d’autres applications de méditation guidée, mais je n’ai jamais vraiment été connectée avec eux et cela n’a jamais eu d’impact sur ma vie comme un espace de tête. J’ai décidé de rejoindre Headspace en 2020 et j’ai commencé avec les paiements mensuels. Mars 2022 J’ai mis à niveau vers l’adhésion annuelle. 14 601 minutes plus tard, je peux honnêtement le dire’S la meilleure chose que je’Je me suis déjà donné. TLDR: Si vous’En pensant à essayer la tête d’espace, donnez un essai gratuit à 30 jours et avec une pratique cohérente, vous‘Je veux aussi investir votre argent dans votre santé mentale! Podcast: Radio Headspace fait également partie de ma routine matinale et je l’écoute tous les matins sur mon trajet.

Kaysoph, 04/11/2023

Ceci est une application très utile!

L’application que j’ai choisi de revoir s’appelle Headspace, et c’est une application de méditation qui aide à gérer le stress en montrant des exercices de pleine conscience et offre des informations sur la façon de gérer d’autres choses telles que l’anxiété ou l’inquiétude. Cette application a fait un travail incroyable pour m’aider à être plus attentif tout au long de la journée. Dans la “bibliothèque d’espace de tête”, il y avait des onglets pour certains scénarios comme “naviguer dans l’injustice, recadrer le stress et se détendre, l’argent conscient, la colère / la tristesse / la croissance, l’alimentation consciente et le guide du sommeil,”. Chaque onglet avait différents podcasts et méthodes de méditation qui correspondaient à ce sujet. J’ai aimé utiliser cette application parce qu’en tant que personne qui s’inquiète souvent, cet outil m’a permis de prendre du temps de ma journée pour me vider la tête et faire quelque chose qui améliore ma santé mentale. Cette application est pertinente pour la psychologie anormale car elle comprend des moyens de gérer l’anxiété et l’inquiétude. Bien que ce ne soit pas une application qui diagnostique ou traite correctement les symptômes d’anxiété, il soulage une certaine inquiétude par les différentes méthodes utilisées dans l’application; Cela aide les gens qui peuvent vouloir se sentir mieux, mais qui peuvent ne pas être prêts à voir un professionnel, n’ont pas accès à des soins de santé mentale appropriés ou qui veulent essayer quelque chose de rapide disponible en retirant simplement leur téléphone. Dans l’ensemble, cette application changeait la donne pour moi en première année à l’université, et c’est un excellent moyen de méditer et de réfléchir, tout en m’apprenant à gérer mon souci constant que je ressens tout au long de ma journée.

Google et Headspace collaborent sur de nouvelles ressources de pleine conscience pour les enfants

Headspace et Google se sont associés pour lancer une nouvelle ressource (s’ouvre dans un nouvel onglet) pour les familles et les éducateurs intéressés à pratiquer la pleine conscience avec leurs jeunes enfants.

Headspace Breathers, une série de vidéos hebdomadaire dirigée par l’expert en pleine conscience des enfants Samantha Snowden, conduira les téléspectateurs à travers “des exercices et des conseils pratiques et créatifs” pour enseigner aux enfants et aux parents comment reconnaître, communiquer et gérer les émotions, selon un communiqué de presse du mardi. Les vidéos espèrent aborder le stress supplémentaire de l’apprentissage numérique, de la distanciation sociale et de l’augmentation du temps d’écran à la maison.

La première vidéo de la série, publiée le 16 mars, trouve Snowden introduisant le concept de reconnaissance et de communication de ses émotions. Parallèlement aux animations adaptées aux enfants, Snowden parle directement avec les téléspectateurs et s’engage avec les familles par le biais d’appels vidéo alors qu’ils modélisent les activités de pleine conscience et répondent aux questions sur les émotions ensemble. “Être capable de dire comment vous vous sentez dans toutes sortes de situations vous empêche de courir des scénarios négatifs à travers votre tête”, explique Snowden au spectateur. “Mais plus important encore, cela peut vous aider à accepter le moment présent et à équilibrer vos réponses à elle.”

La vidéo fournit des techniques à la fois aux enfants et à leurs familles – par exemple, «Fishbowl Feeling Practice», dans laquelle les enfants choisissent des émotions dans un bol et essaient de se souvenir d’un temps qu’ils ont ressenti de cette façon – ainsi que des conseils aux parents. La vidéo partage également les voix des enfants réels discutant de la partie la plus difficile de la vie et de l’apprentissage pendant la pandémie.

Snowden indique clairement aux parents qui regardent que “les émotions ne sont pas un problème à résoudre.”Au lieu de cela, ils devraient laisser les enfants réfléchir et faire de la place pour des émotions difficiles.

Google a publié une analyse des tendances de recherche (s’ouvre dans un nouvel onglet) en 2020 qui montraient que les utilisateurs étaient conscients du “défi unique (s’ouvre dans un nouvel onglet)” Les parents font face à l’éducation des enfants aujourd’hui. “Combien de temps d’écran un enfant devrait-il avoir?”était une question tendance et recherche” Apprendre à la maison “et” Kids Mindfulness “a atteint les sommets de tous les temps l’année dernière.

Selon un communiqué de presse de Headspace, la série espère enseigner aux familles “équilibrer votre enfant’S des émotions, équilibrer le temps d’écran, aider les enfants à se concentrer, faire face à la séparation des êtres chers et des amis et de trouver la positivité.”

Dans le même temps, Google a annoncé (s’ouvre dans un nouvel onglet) son nouveau site Web de Google Family, un centre de ressources pour les parents souhaitant en savoir plus sur l’utilisation de la technologie de leur enfant, de la navigation sur l’écran aux activités de sécurité et d’apprentissage en ligne. Le site comprend des informations provenant d’une variété de groupes d’éducation des médias et de l’enfance qui composent les «partenaires familiaux de Google (ouvre dans un nouvel onglet», y compris Headspace, PBS Kids et Sesame Workshop. Le site Web continuera d’ajouter des informations et des fonctionnalités au cours des prochaines semaines.

Headspace Breathers sera téléchargé chaque semaine sur la playlist de Headspace Breathers (s’ouvre dans un nouvel onglet) sur YouTube, ainsi que les familles nouvellement lancées de Google.Google (ouvre dans un nouvel onglet) Page Web.

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Espace de tête: méditation consciente

Stress moins, dormir profondément et devenir plus heureux. L’espace de tête est la pleine conscience et la méditation quotidiens, vous pouvez donc faire de la pleine conscience une habitude quotidienne et être gentil avec votre esprit. Apprenez à vous détendre, à gérer le stress, à trouver votre concentration et à libérer la tension dans l’esprit et le corps. Trouvez le calme dans tous les jours avec l’espace de tête.

Headspace propose des méditations guidées, des cours et des exercices de pleine conscience sur des sujets comme le stress, l’anxiété générale, l’inquiétude, la résilience de la construction et plus de sujets pour tout instant. Apprenez la pleine conscience et choisissez parmi des centaines de méditations dirigées par des experts de classe mondiale de tous horizons. Des méditations guidées à la respiration apaisante, obtenez des recommandations personnalisées quotidiennement en fonction de ce que vous aimez et de la façon dont vous’se sentir.

Construisez votre pratique et méditez votre chemin – l’espace de tête est une méditation pour chaque niveau d’expérience et style de vie. Essayez des séances de méditation à la conscience courte de 3 minutes qui s’intègrent parfaitement dans un horaire chargé, ou choisissez des méditations plus longues pour tout moment de la journée. Ajoutez des copains et méditez avec des amis et rejoignez des méditations de groupe en direct avec des membres du monde entier. Écoutez des histoires apaisantes, des sons apaisants et de la musique de sommeil pour créer les conditions pour le sommeil reposant. Libérez le stress et écoutez pour concentrer la musique pour vous aider à rester dans la zone et à découvrir des exercices de mouvement joyeux et libérant des tensions.

Méditez, pratiquez la pleine conscience, se détendez-vous et dormez bien – l’espace de tête peut vous aider à insister moins en quelques minutes par jour. Commencez votre essai gratuit pour ressentir la différence.

Méditations quotidiennes
– Découvrez les méditations guidées et les exercices de pleine conscience
– Méditer avec l’espace de tête’S Recommandations personnalisées en fonction de votre activité
– Pratiquez la méditation quotidienne sur un nouveau sujet chaque jour
– Respirez facile avec des mini-méditations de 3 minutes pour une réinitialisation mentale rapide
– Apprenez les compétences en méditation et trouvez des réponses à vos questions de pleine conscience
– Commencez votre journée inspirée par le réveil – une courte série vidéo quotidienne faite pour égayer votre journée

Sons de sommeil et méditations
– Détendez-vous et créez les conditions pour un sommeil reposant
– Éteignez avec des sommiers: narration apaisante associée à des sons relaxants pour vous aider à vous endormir
– Des sons de sommeil apaisant avec des enregistrements de nature ambiante
– Musique de sommeil calme et tranquille pour vous aider à atteindre un sommeil profond

Méditations de soulagement et d’adaptation du stress
– Soulagement de l’anxiété – faciliter le stress avec “Sos” Sessions pour des moments d’anxiété
– Apprenez la respiration pour vous aider à vous détendre et à me calmer
– Construisez la résilience avec la collection d’altération de la tempête
– Méditations pour vous aider à faire face à la tristesse, à la colère et à l’adaptation pour changer

Trouvez la productivité de la mise au point et de la construction
– Améliorer la concentration avec les méditations pour travailler à domicile
– Boostez votre concentration et votre productivité avec la musique améliorant la mise au point
– Choisissez parmi les listes de lecture organisées pour créer la bonne humeur pour votre journée

Release centrée sur la forme physique et la tension
– Soulager le stress et libérer la tension quotidienne avec un mouvement conscient
– Boîtement d’humeur et motivation des entraînements à domicile comme le yoga et les courses guidées
– Cours de fitness centrés: 28 jours de forme physique et cardio
– S’entraîner avec des experts et des olympiens Kim Glass & Leon Taylor

Prix ​​d’abonnement et termes

Abonnement à l’espace de tête
Explorez la bibliothèque complète de l’espace de tête – y compris des centaines de méditations, une formation à la pleine conscience et des exercices de respiration apaisants – avec votre adhésion ou votre essai gratuit.
○ Plus de 40 cours de méditation sur des sujets comme le stress et le sommeil
○ Des centaines de méditations et d’exercices uniques pour ajouter la pleine conscience à votre journée
○ Mini-méditations courtes – Idéal pour les horaires chargés
○ Accès complet au sommeil, à la concentration et aux exercices de mouvement conscient – apporter la pleine conscience et la méditation à chaque partie de votre vie

Espace de tête vs. Calme: comment ces applications de méditation se comparent-elles?

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Comment nous avons vétérinaire des marques et des produits

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• Évaluer les ingrédients et la composition: Ont-ils le potentiel de nuire?
• Vérifier les faits toutes les réclamations de santé: S’alignent-ils avec le corps actuel de preuves scientifiques?
• Évaluer la marque: Fonctionne-t-il avec l’intégrité et adhère aux meilleures pratiques de l’industrie?

Est-ce que cela a été utile?

La méditation peut être un simple chemin vers des sentiments de calme, d’équilibre et de paix, entre autres avantages.

Alors que les pratiques de méditation varient, là’S pas vraiment la bonne ou la mauvaise façon de méditer. L’idée générale est de pratiquer la pleine conscience en trouvant une conscience – quelque chose dont nous pouvons tous bénéficier.

Si tu’Ready to commencer, une application de méditation peut être un guide pratique. Mais avec autant d’options, comment savez-vous quelle application vous convient le mieux?

Pour vous aider à décider, nous avons comparé deux applications de méditation populaires, l’espace de tête et le calme, pour voir comment ils s’accumulent.

Avec ses animations amusantes et joyeuses, Headspace est visuellement attrayant et facile à naviguer.

Pour les avantages et les inconvénients

Avantages

• Les rappels en option peuvent vous aider à rester sur la bonne voie avec votre pratique quotidienne.
• Il comprend des méditations adaptées aux enfants de 5 à 12 ans.
• Il’est facile à naviguer.
• Il offre des méditations rapides lorsque vous’RECORS DE TEMPS.
• La fonction de statistiques vous permet de créer des objectifs de méditation et de suivre vos progrès.
• Vous pouvez rechercher une méditation par thème ou longueur.

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Les inconvénients

• Étant donné qu’une grande partie du contenu est destinée aux débutants, cela peut ne pas fonctionner aussi bien pour les utilisateurs expérimentés.
• L’essai gratuit nécessite de mettre les informations de votre carte de crédit pour le renouvellement automatique.
• Le contenu gratuit (sans accès d’essai) est limité.

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Caractéristiques

Si tu’RE NOUVEAU À MÉDITATION, le cours de base de 10 jours est un excellent point de départ. Il’s conçu pour enseigner l’essentiel de la méditation en quelques minutes par jour.

Lorsque vous construisez votre pratique, vous pouvez passer à d’autres méditations. Lorsque vous vous connectez en tant qu’utilisateur de Headspace Pro, vous’Voir quelques méditations suggérées sur l’écran d’accueil, en fonction de l’heure de la journée. Vous pouvez également enregistrer des méditations sur votre liste de favoris.

Ici’s quoi d’autre vous’trouveront:

• Méditations à thème. Headspace propose des centaines de méditations guidées qui couvrent des choses comme les envies, trouver une concentration, faire face à des regrets et à des conversations difficiles, et même à l’écriture créative. Vous pouvez y accéder en tant que méditations uniques ou cours groupés.
• Section SOS. Cette section propose des méditations pour vous aider à gérer des expériences intenses. Choisissez une méditation guidée ou non guidée en fonction de la quantité de temps que vous avez, ou parcourez des conseils et des techniques pour approfondir votre pratique.
• Méditations chronométrées. Choisissez un style – guidé, semi-guidé ou non guidé – et une longueur de 5 à 120 minutes, et appuyez sur “jouer.”
• Méditations de groupe. Si vous aimez les activités de groupe, vous pouvez choisir de rejoindre une méditation de groupe avec d’autres utilisateurs d’espace de tête à un moment précis de la journée.
• Techniques et soutien. Ceux-ci se concentrent sur l’intention, la conscience, le soulagement du stress et bien plus encore.
• Section de sommeil. Parcourir les châtiments somnaliers (la narration quotidienne dans une gamme de voix apaisantes), les techniques de méditation et de respiration pour se détendre et se préparer au sommeil, ou des exercices guidés si vous vous retrouvez à vous réveiller la nuit. La musique de sommeil, les paysages sonores et la radio du sommeil – sans arrêt, mélanges de 8 heures d’audio du sommeil – sont également des options.
• Mouvement. Toi’trouveront des cours de yoga, des cours de danse, un son guidé pour les séances cardio, et plus encore dans le “Déplacer” Section de l’application.
• Activités de mise au point. Choisissez parmi une variété d’exercices de concentration et de respiration, ainsi que des paysages sonores pour vous aider à vous concentrer.

Coût

Headspace est gratuit à télécharger, avec des essais gratuits et des fonctionnalités gratuites limitées. Si vous souhaitez mettre à niveau pour obtenir un accès complet, vous pouvez obtenir Headspace Plus pour 12 $.99 par mois avec un essai gratuit de 7 jours, ou obtenez 14 jours gratuitement avec 69 $.99 abonnement annuel. Il y a aussi des plans d’étudiants et familiaux.

Avis des clients et réputation de la marque

L’espace de tête a un 4.Moyenne 9 étoiles sur l’App Store iOS. Les utilisateurs aiment la grande variété d’outils, disant que l’application facilite l’engagement d’une pratique stable.

Une plainte courante est qu’il’s difficile d’annuler l’abonnement premium une fois que vous vous êtes inscrit à l’essai gratuit. Certains utilisateurs disent également que l’application est coûteuse, mais le prix est également conforme aux autres applications de cette catégorie.

Comment commencer

Headspace est gratuit à télécharger. Tout ce que vous avez à faire est de vous rendre dans l’App Store, de télécharger l’application, de vous inscrire avec vos informations personnelles et de vous’Re prêt à partir. Vous pouvez vous inscrire à un essai gratuit pour découvrir tout ce que l’application a à offrir, ou vous pouvez explorer la version gratuite, mais extrêmement limitée,.

La version gratuite vous donne accès pour afficher la bibliothèque sur tout le contenu, mais vous pouvez’T fait l’expérience de l’une des méditations.

Si vous souhaitez déverrouiller le contenu et en faire l’expérience vous-même, vous’Je devrai s’inscrire à l’essai gratuit, qui se convertira automatiquement à l’abonnement premium après 7 à 14 jours, selon que vous vous êtes inscrit à un abonnement mensuel ou annuel.

L’application a une belle interface avec des images de paysage apaisantes et inspirantes, et vous pouvez personnaliser votre tableau de bord avec une scène qui vous parle.

Pour les avantages et les inconvénients

Avantages

• Les rappels de poussée en option vous aident à rester sur la bonne voie avec votre pratique quotidienne.
• Il comprend des méditations adaptées aux enfants pour les enfants et les adolescents âgés de 3 à 17.
• Il a une grande collection de musique avec une option de minuterie de sommeil.
• Votre profil comprend des statistiques de base et facilite les partager avec des amis.
• La fonction d’enregistrement quotidienne vous permet de suivre votre humeur et votre gratitude.