Apakah karbon monoksida meningkatkan kadar oksigen?
Ringkasan artikel
Artikel ini membahas efek peningkatan kadar karbon monoksida darah pada afinitas oksigen hemoglobin selama kehamilan. Karbon monoksida adalah gas tanpa warna, tidak berbau yang dipancarkan dari berbagai sumber pembakaran, seperti kendaraan bermotor dan pembangkit listrik. Saat dihirup, karbon monoksida berikatan dengan hemoglobin dalam darah, mengurangi kemampuannya untuk membawa oksigen. Ini dapat menyebabkan efek kesehatan yang merugikan, termasuk kelelahan, sakit kepala, kebingungan, dan pusing. Bayi yang belum lahir sangat rentan terhadap paparan karbon monoksida yang tinggi, yang dapat mengakibatkan efek perkembangan yang merugikan.
Poin -Poin Kunci:
1. Karbon monoksida adalah gas yang tidak berwarna dan tidak berbau yang dipancarkan dari sumber pembakaran.
2. Pembakaran bahan bakar yang mengandung karbon yang tidak lengkap menghasilkan produksi karbon monoksida.
3. Sumber seluler, seperti kendaraan bermotor, adalah kontributor utama emisi karbon monoksida di luar ruangan.
4. Karbon monoksida juga dapat dibentuk melalui reaksi fotokimia di atmosfer.
5. Paparan kadar karbon monoksida yang meningkat dapat memiliki efek berbahaya pada kesehatan.
6. Karbon monoksida berikatan dengan hemoglobin, mengurangi kemampuan darah untuk membawa oksigen.
7. Efek umum dari paparan karbon monoksida termasuk kelelahan, sakit kepala, kebingungan, dan pusing.
8. Orang dengan penyakit kardiovaskular sangat rentan terhadap efek karbon monoksida.
9. Bayi yang belum lahir, bayi, orang tua, dan individu dengan anemia atau penyakit pernapasan berisiko lebih tinggi dari efek kesehatan dari paparan karbon monoksida.
10. Karbon monoksida berkontribusi terhadap perubahan iklim dan pembentukan polusi udara ozon.
Pertanyaan dan jawaban:
1. Bagaimana karbon monoksida mempengaruhi tubuh?
Karbon monoksida berikatan dengan hemoglobin dalam darah, mengurangi kemampuannya untuk membawa oksigen. Ini dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, kebingungan, dan pusing karena pengiriman oksigen yang tidak memadai ke otak.
2. Siapa yang paling berisiko dari paparan karbon monoksida?
Bayi yang belum lahir, bayi, orang tua, dan individu dengan anemia atau riwayat penyakit jantung atau pernapasan kemungkinan besar mengalami efek kesehatan dari peningkatan kadar karbon monoksida.
3. Dapatkah karbon monoksida mempengaruhi lingkungan?
Ya, karbon monoksida berpartisipasi dalam reaksi kimia di atmosfer yang berkontribusi pada pembentukan ozon, yang merupakan gas perubahan iklim. Ini juga memiliki efek langsung yang lemah pada iklim.
4. Apakah ada sumber karbon monoksida dalam ruangan?
Ya, sumber karbon monoksida dalam ruangan termasuk kompor gas, peralatan gas yang tidak berfungsi atau ventilasi yang tidak tepat, pemanas ruang, perapian, asap tembakau, dan knalpot mobil atau truk yang masuk dari garasi yang terpasang.
5. Apakah karbon monoksida menjadi masalah selama kehamilan?
Ya, bayi yang belum lahir yang ibunya mengalami paparan karbon monoksida tingkat tinggi selama kehamilan berisiko mengalami efek perkembangan yang merugikan.
6. Apa standar kualitas udara ambient untuk karbon monoksida?
Standar kualitas udara ambien nasional untuk karbon monoksida adalah 35 ppm untuk rata-rata 1 jam dan 9 ppm untuk rata-rata 8 jam. Di California, standarnya adalah 20 ppm untuk rata-rata 1 jam dan 9.0 ppm untuk rata-rata 8 jam.
Efek peningkatan kadar karbon monoksida darah pada afinitas oksigen hemoglobin selama kehamilan
Di sinilah suplai darah jantung diblokir oleh zat lemak (ateroma) di arteri koroner.
Dewan Sumber Daya Udara California
Karbon monoksida (CO) adalah gas yang tidak berwarna dan tidak berbau. Ini hasil dari pembakaran bahan bakar yang mengandung karbon yang tidak lengkap seperti gas alam, bensin, atau kayu, dan dipancarkan oleh berbagai sumber pembakaran, termasuk kendaraan bermotor, pembangkit listrik, kebakaran hutan, dan insinerator. Secara nasional dan, khususnya di daerah perkotaan, sebagian besar emisi co outdoor ke udara sekitar berasal dari sumber seluler. Karbon monoksida juga dapat dibentuk melalui reaksi fotokimia di atmosfer dari hidrokarbon metana dan non-metana, hidrokarbon organik volatil lainnya di atmosfer, dan molekul organik di perairan dan tanah permukaan. Ada juga sejumlah sumber CO dalam ruangan yang berkontribusi terhadap paparan total.
Mengapa karbohidrat dan kamu.S. Fokus EPA pada karbon monoksida?
Regulator kualitas udara prihatin dengan polutan udara yang dapat diantisipasi secara wajar untuk membahayakan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat. Ada bukti substansial bahwa CO dapat mempengaruhi kesehatan, berpartisipasi dalam reaksi kimia atmosfer yang mengakibatkan pembentukan polusi udara ozon, dan berkontribusi terhadap perubahan iklim.
Jenis efek berbahaya apa yang dapat disebabkan oleh karbon monoksida?
Karbon monoksida berbahaya karena berikatan dengan hemoglobin dalam darah, mengurangi kemampuan darah untuk membawa oksigen. Ini mengganggu pengiriman oksigen ke tubuh’organ. Efek paling umum dari paparan CO adalah kelelahan, sakit kepala, kebingungan, dan pusing karena pengiriman oksigen yang tidak memadai ke otak. Untuk orang dengan penyakit kardiovaskular, paparan CO jangka pendek dapat mengurangi tubuh mereka’S yang sudah dikompromikan kemampuan untuk menanggapi peningkatan tuntutan oksigen dari olahraga, tenaga, atau stres. Pengiriman oksigen yang tidak memadai ke otot jantung menyebabkan nyeri dada dan mengurangi toleransi olahraga. Bayi yang belum lahir yang ibunya mengalami tingkat paparan CO yang tinggi selama kehamilan berisiko mengalami efek perkembangan yang merugikan.
Siapa yang berisiko terbesar dari paparan karbon monoksida?
Bayi yang belum lahir, bayi, orang tua, dan orang dengan anemia atau dengan riwayat jantung atau penyakit pernapasan kemungkinan besar mengalami efek kesehatan dengan paparan kadar CO yang meningkat.
Bagaimana karbon monoksida mempengaruhi lingkungan?
U.S. EPA melakukan pencarian literatur yang luas sebagai bagian dari tinjauan standar kualitas udara ambien nasional untuk karbon monoksida yang diselesaikan pada tahun 2011, dan tidak mengidentifikasi bukti apa pun untuk efek ekologis CO pada tingkat di atau dekat ambient. Akibatnya, tidak ada standar sekunder (kesejahteraan) untuk CO.
CO berkontribusi secara tidak langsung terhadap perubahan iklim karena berpartisipasi dalam reaksi kimia di atmosfer yang menghasilkan ozon, yang merupakan gas perubahan iklim. CO juga memiliki efek langsung yang lemah pada iklim. Untuk alasan ini, CO diklasifikasikan sebagai agen pemaksaan iklim berumur pendek, mendorong pengurangan emisi CO untuk dianggap sebagai strategi yang mungkin untuk mengurangi efek pemanasan global.
Apakah karbon monoksida menjadi masalah di dalam ruangan?
Level CO dalam ruangan bisa jauh lebih tinggi daripada di luar ruangan. Ada sejumlah sumber potensial CO dalam ruangan, termasuk kompor gas, tidak berfungsi atau peralatan gas yang tidak tepat (I.e., pemanas air, tungku, pengering pakaian), pemanas ruang, perapian, asap tembakau, dan knalpot mobil atau truk yang masuk dari garasi yang terpasang.
PERINGATAN
Selama musim dingin, kasus keracunan cenderung meningkat. Ini paling sering terkait dengan peningkatan level CO dalam ruangan yang dihasilkan dari penggunaan pemanas ruang yang tidak tepat dan menggunakan rentang gas untuk memanaskan rumah. Lebih dari 400 orang meninggal setiap tahun di u.S., karena keracunan co. Dari jumlah tersebut, 13 hingga 36 orang telah meninggal setiap tahun sejak tahun 2000 dari keracunan CO yang tidak berhubungan dengan api di California. Karena risiko kesehatan keracunan CO, California telah mengamanatkan pemasangan detektor CO di semua unit perumahan di negara bagian tersebut.
Apa standar kualitas udara ambient untuk karbon monoksida?
Rata-rata 1 jam | Rata-rata 8 jam | |
Standar Kualitas Udara Ambient Nasional | 35 ppm | 9 ppm |
Standar Kualitas Udara Ambient California | 20 ppm | 9.0 ppm |
informasi tambahan
Efek peningkatan kadar karbon monoksida darah pada afinitas oksigen hemoglobin selama kehamilan
Karena asap tembakau mengandung 1.5–4.5% karbon monoksida merokok menginduksi peningkatan konsentrasi co-hemoglobin darah dengan penurunan O berikutnya2-kapasitas dan peningkatan hemoglobin O secara simultan2-afinitas. Kedua efek menyebabkan pembatasan pertukaran gas pernapasan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki pengaruh merokok tembakau selama kehamilan pada O2-Afinitas dan CO2-mengikat darah ibu. Menggunakan hasil yang diturunkan, model yang menggambarkan darah o2 Kurva disosiasi untuk kondisi peningkatan konsentrasi co-hemoglobin dan 2,3-dpg dikembangkan. Selain itu, transfer oksigen ibu ke janin pada fraksi co-hemoglobin yang meningkat dalam darah ibu dianalisis.
Kata kunci
- Darah ibu
- Kurva disosiasi
- Afinitas oksigen
- Level COHB
- Kurva disosiasi oksigen
Kata kunci ini ditambahkan oleh mesin dan bukan oleh penulis. Proses ini bersifat eksperimental dan kata kunci dapat diperbarui saat algoritma pembelajaran meningkat.
Ini adalah pratinjau konten berlangganan, akses melalui institusi Anda.
KARBON MONOKSIDA
Karbon monoksida (CO) adalah gas yang tidak berwarna, tidak berbau, dan beracun, yang sebagian besar diproduksi oleh pembakaran bahan yang mengandung karbon yang tidak lengkap. Pembakaran tidak lengkap terjadi ketika oksigen yang tidak mencukupi digunakan dalam proses pembakaran bahan bakar (hidrokarbon). Akibatnya, lebih banyak karbon monoksida, lebih disukai karbon dioksida, dipancarkan. Some examples of this are the following: vehicle exhausts, fuel burning furnaces, coal burning power plants, small gasoline engines, portable gasoline-powered generators, power washers, fire places, charcoal grills, marine engines, forklifts, propane-powered heaters, gas water heaters, and kerosene heaters.
Paparan karbon monoksida menghambat darah’S Kemampuan untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh dan organ vital. Saat karbon monoksida dihirup, ia digabungkan dengan hemoglobin (komponen protein besi sel darah merah), memproduksi carboxyhemoglobin (COHB), yang sangat mengurangi hemoglobin’Kapasitas pembawa oksigen. Hemoglobin’S Binding Affinity untuk Karbon Monoksida adalah 300 kali lebih besar dari afinitasnya terhadap oksigen. Akibatnya, sejumlah kecil karbon monoksida dapat secara dramatis mengurangi hemoglobin’S Kemampuan untuk mengangkut oksigen. Gejala umum paparan karbon monoksida adalah sakit kepala, mual, pernapasan cepat, kelemahan, kelelahan, pusing, dan kebingungan. Hipoksia (defisiensi oksigen yang parah) karena keracunan karbon monoksida akut dapat mengakibatkan efek neurologis reversibel, atau dapat mengakibatkan efek neurologis (kerusakan jantung) yang tidak dapat diubah (dan mungkin tertunda) atau kardus yang tidak dapat diubah.
Paparan karbon monoksida bisa berbahaya selama kehamilan untuk ibu dan janin yang sedang berkembang. Silakan hubungi CDC-Info (800-232-4636) Jika Anda memiliki pertanyaan tentang paparan karbon monoksida selama kehamilan.
Niosh sumber daya
Panduan saku niosh untuk bahaya kimia
Batas paparan, rekomendasi respirator, pertolongan pertama, lebih banyak ..
Panduan saku adalah sumber informasi kebersihan industri umum tentang beberapa ratus bahan kimia/kelas yang ditemukan di lingkungan kerja. Data kunci yang disediakan untuk setiap bahan kimia/zat mencakup nama (termasuk sinonim/nama dagang), struktur/formula, angka CAS/RTECS, ID titik, faktor konversi, batas paparan, IDLH, sifat kimia dan fisik, metode pengukuran, perlindungan pribadi, rekomendasi respirator, gejala, dan pertolongan pertama pertolongan pertama.
- Karbon monoksida CAS 630-08-0
Kartu Keselamatan Kimia Internasional
ICSC merangkum informasi kesehatan dan keselamatan yang penting tentang bahan kimia untuk penggunaannya di “lantai toko” Tingkat oleh pekerja dan pengusaha di pabrik, pertanian, konstruksi dan tempat kerja lainnya.
Dokumentasi untuk segera berbahaya bagi Konsentrasi Kehidupan atau Kesehatan (IDLH)
IDLH mendokumentasikan kriteria dan sumber informasi yang telah digunakan oleh NIOSH untuk menentukan segera berbahaya bagi konsentrasi kehidupan atau kesehatan.
Manual NIOSH Metode Analitik (NMAM)
NMAM adalah kumpulan metode untuk pengambilan sampel dan analisis kontaminan di udara di tempat kerja, dan dalam darah dan urin pekerja yang terpapar pekerjaan.
Program pemberitahuan pekerja niosh
NIOSH melakukan penelitian untuk mencegah penyakit dan cedera di tempat kerja. Program Pemberitahuan Pekerja NIOSH memberi tahu pekerja dan pemangku kepentingan lainnya tentang temuan studi penelitian ini.
Publikasi niosh
Kriteria untuk standar yang direkomendasikan: Paparan kerja karbon monoksida
DHHS (NIOSH) Publikasi Tidak. 73-11000 (1972)
Menyajikan standar untuk mencegah efek samping paparan karbon monoksida selama masa kerja.
Pencarian Nioshtic-2
Nioshtic-2 adalah basis data bibliografi yang dapat dicari dari Publikasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja, Dokumen, Laporan Hibah, dan Artikel Jurnal yang didukung secara keseluruhan atau sebagian oleh NIOSH.
Keracunan karbon monoksida
Karbon monoksida adalah gas beracun yang tidak memiliki bau atau rasa. Menghirupnya dapat menyebabkan penyakit dan bahkan kematian.
Saat Anda menghirup karbon monoksida, ia memasuki aliran darah Anda. Itu bercampur dengan hemoglobin untuk membentuk carboxyhaemoglobin. Hemoglobin adalah bagian dari sel darah merah yang membawa oksigen di sekitar tubuh Anda.
Saat ini terjadi, darah tidak bisa lagi membawa oksigen. Kurangnya oksigen ini menyebabkan tubuh’sel S dan jaringan gagal dan mati.
Gejala keracunan karbon monoksida
Gejala keracunan karbon monoksida tidak selalu jelas, terutama dalam paparan tingkat rendah.
Gejala paparan tingkat rendah
Gejala paparan tingkat rendah meliputi:
- Sakit kepala tipe ketegangan
- pusing
- mual (merasa sakit) dan muntah
- kelelahan dan kebingungan
- sakit perut
- sesak napas dan kesulitan bernapas
Gejala paparan rendah kadar karbon monoksida bisa seperti keracunan makanan dan flu. Keracunan karbon monoksida tidak menyebabkan suhu tinggi.
Semakin lama Anda menghirup gas, semakin buruk gejala Anda. Anda mungkin kehilangan keseimbangan, visi dan ingatan dan bahkan kesadaran.
Ini bisa terjadi dalam 2 jam jika ada banyak karbon monoksida di udara.
Semakin kecil hewan atau orang, semakin cepat mereka akan terpengaruh. Hewan peliharaan sering kali merupakan yang pertama menunjukkan gejala.
Gejala paparan tingkat tinggi
Paparan jangka panjang terhadap rendah kadar karbon monoksida dapat menyebabkan gejala neurologis.
Ini mungkin berarti Anda mengalami kesulitan berpikir dan mengalami perubahan emosional yang teratur. Anda mungkin menjadi mudah teriritasi, tertekan atau membuat keputusan impulsif dan tidak rasional.
Gejala paparan tingkat tinggi meliputi:
- Gangguan keadaan mental dan perubahan kepribadian (keracunan)
- Perasaan bahwa Anda atau lingkungan Anda berputar (vertigo)
- Kehilangan koordinasi (ataksia)
- sesak napas dan detak jantung yang cepat
- nyeri dada
- kejang otot (kejang)
- penurunan kesadaran
- kematian, dalam beberapa menit, dalam kasus di mana ada tingkat karbon monoksida yang sangat tinggi
Penyebab karbon monoksida
Karbon monoksida diproduksi ketika bahan bakar seperti gas, minyak, batu bara dan kayu tidak terbakar sepenuhnya.
Membakar arang, mobil lari dan asap dari rokok juga menghasilkan gas karbon monoksida.
Tingkat karbon monoksida yang berbahaya dapat meningkat sebagai akibat dari yang berikut:
- Flues dan cerobong yang tersumbat
- Knalpot mobil yang rusak atau diblokir
- merokok pipa shisha di dalam ruangan
- asap cat
Peralatan Rumah Tangga
Peralatan rumah tangga menyebabkan sebagian besar kasus paparan karbon monoksida yang tidak disengaja. Mereka mungkin dipasang, dipelihara atau diventilasi dengan buruk.
Gas, minyak, batu bara dan kayu adalah bahan bakar umum di banyak peralatan rumah tangga. Peralatan ini termasuk boiler, kebakaran, pemanas air dan kompor.
Perangkat portabel
Ada juga risiko paparan karbon monoksida dari perangkat portabel. Ini sering digunakan dalam karavan, kapal dan rumah mobil.
Komplikasi keracunan karbon monoksida
Paparan jangka panjang terhadap karbon monoksida dapat menyebabkan komplikasi serius.
Sekitar 10% hingga 15% orang yang mengalami keracunan karbon monoksida parah mengalami komplikasi.
Kerusakan otak
Paparan karbon monoksida yang berkepanjangan dapat menyebabkan masalah memori dan kesulitan berkonsentrasi.
Itu juga dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dan gangguan pendengaran.
Dalam kasus yang jarang terjadi, keracunan karbon monoksida yang parah dapat menyebabkan parkinsonisme. Ini melibatkan tremor, kekakuan dan gerakan lambat.
Parkinsonisme tidak sama dengan penyakit Parkinson. Penyakit Parkinson adalah kondisi neurologis degeneratif yang terkait dengan penuaan.
Penyakit jantung
Penyakit jantung koroner adalah kondisi yang serius. Itu dapat berkembang sebagai akibat dari paparan karbon monoksida jangka panjang.
Di sinilah suplai darah jantung diblokir oleh zat lemak (ateroma) di arteri koroner.
Jika suplai darah diblokir, itu dapat menyebabkan angina (nyeri dada).
Jika arteri koroner benar -benar diblokir, itu dapat menyebabkan serangan jantung.
Orang yang lebih berisiko
Orang yang lebih berisiko keracunan karbon monoksida meliputi:
- anak-anak
- wanita hamil
- Orang dengan penyakit jantung kronis atau masalah pernapasan
Paparan jangka panjang terhadap gas karbon monoksida juga dapat merusak bayi yang belum lahir.
Seorang anak mungkin dilahirkan dengan berat lahir rendah dan dapat mengembangkan masalah perilaku.
Risiko juga termasuk kematian perinatal (lahir mati) dan kematian dalam 4 minggu pertama.
Tanda -tanda karbon monoksida
Tersangka karbon monoksida hadir jika:
- Orang lain di dalam gedung menjadi sakit dengan gejala yang sama
- Gejala Anda hilang saat Anda pergi dan kembali saat Anda kembali
- Gejala cenderung musiman – misalnya, jika Anda mengalami sakit kepala lebih sering selama musim dingin
- Hewan peliharaan Anda juga jatuh sakit
Petunjuk lain yang mungkin dari kebocoran karbon monoksida meliputi:
- Tanda hitam, sooty di penutup depan kebakaran gas
- noda jelaga atau kuning atau coklat di atau sekitar boiler, kompor atau api
- asap membangun di kamar karena buang yang salah
- Kuning, bukan api biru yang berasal dari peralatan gas
- lampu pilot sering meledak
Jika hewan peliharaan Anda tiba -tiba sakit atau mati karena penyebab yang tidak diketahui, periksa kebocoran karbon monoksida.
Merawat keracunan karbon monoksida
Cari nasihat medis dari dokter umum Anda jika Anda pikir Anda telah terpapar dengan tingkat rendah karbon monoksida.
Pergi ke Departemen Darurat (ED) jika Anda pikir Anda telah terpapar dengan tingkat tinggi karbon monoksida.
Tes darah akan mengkonfirmasi jumlah carboxyhaemoglobin dalam darah Anda. Tingkat 30% menunjukkan paparan karbon monoksida yang parah.
Orang yang merokok sering memiliki kadar karboksyhaemoglobin yang lebih tinggi dalam darah mereka. Ini terkadang bisa menyulitkan untuk menafsirkan hasil.
Keracunan karbon monoksida ringan biasanya tidak membutuhkan perawatan di rumah sakit. Masih penting bagi Anda untuk mencari nasihat medis.
Rumah Anda perlu diperiksa untuk keselamatan sebelum ada yang kembali.
Terapi oksigen standar
Anda akan membutuhkan terapi oksigen di rumah sakit jika Anda terpapar karbon monoksida yang tinggi.
Anda akan menerima 100% oksigen melalui topeng yang ketat. Udara normal mengandung sekitar 21% oksigen.
Bernafas oksigen terkonsentrasi memungkinkan tubuh Anda mengganti carboxyhaemoglobin dengan cepat.
Terapi akan berlanjut hingga kadar karboksyhaemoglobin Anda berkurang menjadi kurang dari 10%.
Terapi oksigen hiperbarik
Terapi oksigen hiperbarik (HBOT) membanjiri tubuh dengan oksigen murni. Ini membantu mengatasi kekurangan oksigen yang disebabkan oleh keracunan karbon monoksida.
Terapi oksigen standar biasanya merupakan pilihan pengobatan yang disarankan. Tidak ada cukup bukti tentang manfaat jangka panjang HBOT.
HBOT dapat direkomendasikan dalam kasus tertentu. Misalnya, jika paparan panjang karbon monoksida telah menyebabkan kemungkinan kerusakan saraf.
Pemulihan
Lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari keracunan karbon monoksida bervariasi. Itu tergantung pada jumlah paparan dan lamanya paparan.
Mencegah keracunan karbon monoksida
Penting untuk menyadari bahaya. Identifikasi peralatan apa pun di rumah Anda yang dapat membocorkan karbon monoksida.
Memelihara dan melayani peralatan
Boiler, kompor, sistem pemanas dan peralatan harus dipasang dengan benar. Mintalah mereka dilayani oleh insinyur terdaftar yang memiliki reputasi baik dan terdaftar.
Jangan mencoba menginstal atau melayani peralatan sendiri.
Sapu cerobong dan cerobong
Pastikan semua cerobong dan cerobong tersapu secara teratur.
Periksa knalpot mesin
Periksa knalpot mobil Anda untuk kebocoran setiap tahun. Ini akan membantu melindungi Anda dari keracunan karbon monoksida dengan asap knalpot.
Sebelum Anda menyalakan mesin Anda, pastikan knalpot Anda jelas.
Jangan tinggalkan mesin pemotong rumput atau mobil berbahan bakar bensin.
Pasang alarm karbon monoksida
Anda dapat membeli alarm karbon monoksida dari penyimpanan DIY atau perangkat keras.
Informasi:
Alarm bukan pengganti untuk memelihara dan melayani peralatan rumah tangga.
Lindungi diri Anda dari keracunan karbon monoksida
Ikuti tips keselamatan di bawah ini untuk membantu melindungi diri Anda di rumah dan di tempat kerja: